8 szorongásűző nyomópont a testen: így segít az akupresszúra legyőzni a negatív gondolatokat

A szorongást nem kell megszokni, vagy együtt élni vele, hatékonyan kezelhető akár otthon is.

Akupresszúra a szorongás oldására
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Bár a kínai orvoslásból az akupunktúra az, amelyről a legtöbbször hall az ember, nem érdemes elfelejtkezni az akupresszúráról sem.

Utóbbi esetében ugyanis nem kell a speciális tűket használni, így nincs szükség szakavatott kezekre sem, mindössze ismerni kell, hogy melyik nyomópont stimulálása milyen hatással bír, és ezt a tudást megfelelően alkalmazni. Az akupresszúra hasonló elven működik, mint az akupunktúra. Utóbbi esetében a szúrás keltette elektromos impulzus segít feloldani a különböző meridiánok gátjait. Az akupresszúrában ugyancsak területek, úgynevezett mikrorendszerek vannak. Az emberi testen több mint háromszáz nyomópont helyezkedik el, amelyek nyomása nemcsak egyes szervekre lehet jó hatással, de akár a lelki zavarokat is oldhatja. Jó tudni, hogy ahogy az akupunktúra, úgy az akupresszúra sem helyettesíthet orvosi vagy pszichológusi segítséget, ezért indokolt esetben szakemberhez kell fordulni.

Akupresszúra a szorongás oldására

A következő képeken nyolc, a szorongás oldására bevethető nyomópontot ismertetünk. Ezekre pár másodperc erejéig kell határozott, de nem túl erős nyomást, enyhe körkörös masszírozást kifejteni. A művelet a hatás érdekében néhányszor ismételhető.

A jelölt, kínai nevén Shen Men pont a fülkagyló felső részében található. Segít a szorongás legyőzésében, mert stresszoldó, és könnyebb alvást ígér.
A Yintang pont a két szemöldök közt helyezkedik el félúton. Segít elhessegetni a negatív gondolatokat előidéző feszültséget.
A Jian Jing pont stresszcsökkentő, emellett oldja a vállizmok feszültségét, és enyhíti a fejfájást. Ezzel a szorongás is csökken.
A Shou San Li a szorongással járó hasi panaszokat enyhíti, ezzel pedig magát a szorongást fokozó kellemetlenséget csillapítja.
A Neiguan pont stimulálása megnyugtat. Az ujjat a pontra kell tenni, és a nyíl irányában masszírozni.
A Taiyuan pont a szorongással együtt járó mellkasi nyomást enyhíti. Figyelem: a mellkasfájdalom szívproblémára is utalhat!
A He Gu pont a rossz, negatív gondolatoktól feszes nyakat lazítja el, ezáltal a fejfájást is csökkenti, és jobb lesz a közérzet, így a kedv is.
A Thai Chong pont stresszcsökkentő, így segít elengedni a szorongást okozó gondolatokat. Jó tudni, hogy menstruációs fájdalomra, alvászavarra is hasznos.

Anyámtól a modellekig - Mit tudtam meg a nőkről életem első 50 évében?

Kajdi Csaba influenszer, saját élményeiből és tapasztalataiból kiindulva osztja meg gondolatait a női szerepek alakulásáról, az anyai minták hatásáról és arról, hogy hogyan határoznak meg minket. A Femina Klub januári előadásán körbejárjuk, hogyan befolyásolják a női szépségideálok és elvárások a nők önképét és döntéseit. Milyen női minták segítik vagy éppen gátolják az önmegvalósítást?

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. február 19. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük