Vizet tart vissza a bőröd, és puffadt? Ezt használd ellene
Bizonyos dolgokra érdemes odafigyelned, és elkerülheted a kellemetlen tüneteket.
Vízvisszatartás, más néven ödéma akkor alakul ki, amikor megbomlik a szövetközti folyadék termelésének és elvezetésének az egyensúlya. Leginkább az arcon és a végtagokon jelentkezik az elmúló, majd újra kialakuló duzzadtság.
A kellemetlen tünet főként a reggeli és az esti órákra jellemző, míg a nap folyamán jelentősen mérséklődik. Bár az ödéma diszkomfortérzést okoz, kevesen fordulnak vele időben orvoshoz.
Lehetséges kiváltó okai
- Túlzásba vitt só- és cukorfogyasztás.
- Nagyobb mennyiségű alkohol.
- Hosszú ideig egy helyben történő ülés.
- Bizonyos gyógyszerek szedése.
- Terhesség.
A vízvisszatartás első tünetei közé tartozik, hogy a nap folyamán nehéznek érzed a lábszáradat, a lábfejed pedig egyre többször bedagad. Ezek a kellemetlenségek míg kezdetben elmúlnak, később tartóssá válnak.
Betegségek a háttérben
Mivel az ödéma valamilyen betegségre is figyelmeztethet, semmiképpen sem szabad félvállról venni. Nyirokkeringési zavarra, szívelégtelenségre és májbetegségre éppúgy utalhat, ahogyan az elégtelen veseműködés vagy valamilyen daganat kísérő tünete is lehet.
Enyhülést hozó tanácsok
Amennyiben csak rövid ideje áll fenn a probléma, a következő tanácsokat érdemes megfogadnod, és mérsékelheted a kellemetlen tüneteket.
Egészséges táplálkozás
Mivel a só visszatartja a vizet a szervezetben, mindenképpen érdemes mérsékelned a fogyasztását. Továbbá próbáld kerülni a feldolgozott és a gyorsételeket is - ez a cukor- és alkoholfogyasztásra szintén érvényes.
Mivel számos zöldség és gyümölcs természetes vízhajtóként is működik, ajánlott őket minél gyakrabban beiktatni az étrendedbe. Ilyen például a petrezselyem, a zeller, a citrom és a tőzegáfonya.
Elegendő folyadékfogyasztás
Ha te is úgy gondolod, több folyadék fogyasztásával csak azt éred el, hogy a tested visszatartja a vizet, akkor tévedsz.
Éppen az ellenkezője igaz: amennyiben keveset iszol, az agyad azt az üzenetet továbbítja, hogy raktározzon. Napi 1,5-2 liter tiszta víz fogyasztása a minimum.
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
Rendszeres mozgás
A séta vagy más szabadidős tevékenység ödéma esetén különösen ajánlott. Ha a kezed vagy a lábad puffadt, pihentetés helyett mozgasd őket, és igyekezz elkerülni a tartós állást vagy ülést. Amennyiben lehetőség van rá, az is jót tesz, ha felpolcolod a lábaidat.
A meleg kerülése
Lehetőség szerint kerüld a forró fürdőket, a szaunát és a szoláriumot. Nyáron pedig arra is érdemes figyelned, hogy számodra a napozás szintén nem ajánlott. Ha a kellemetlen tünetek gyötörnek, alsó lábszáradat jóleső, hűvös vízzel is hűtheted.
Amennyiben rendszeresen bedagad a lábad, már nem érdemes otthoni módszerekkel kísérletezned. Ilyen esetekben mindenképpen ajánlott orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön, mi áll a makacs vízvisszatartás hátterében.