Narancsbőr elleni masszázs 4 lépésben: naponta végezhető rutin a feszesebb bőrért

A cellulit kialakulása többféle tényezőn alapszik, éppen ezért nem létezik olyan kizárólagos célzott kezelés, amely egymagában eltüntetné a göröngyöket. 

A narancsbőr elleni küzdelem összetett folyamat, amelynek a nyirokstimuláló, avagy nyirokdrenázs masszázs csupán egy szegmense, viszont egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, rendszeres testmozgás, megfelelő vízfogyasztás és a szervezet igénye szerinti kollagénpótlás mellett kifejezetten hatékonyan működik.

Egyszerű narancsbőr elleni masszázs, amely 4 lépésben segíti a bőrfeszesítést

A legtöbb narancsbőr elleni rutin azon bukik el, hogy túlságosan bonyolult és rengeteg időt vesz igénybe, ezáltal aligha fér bele a mindennapok mókuskerekébe. A kiegyensúlyozott étrend összeállítása és a napi testmozgás mellett sokan már nem tudnak elég figyelmet fordítani másfajta, kiegészítő kezelésekre. 

Ez az egyszerű, rövid idő alatt, otthon is elvégezhető nyirokstimuláló masszázs bármikor beépíthető a megszokott rutinba, ennek köszönhetően sokkal jobban ki tudja fejteni hatását, mint mondjuk, a havonta egyszer-kétszer, sok halogatás után megejtett bőrfeszesítő kezelések.

A cellulit kialakulásának hátterében főként a kötőszövet gyengesége áll, ezt úgy kell elképzelni, hogy a kötőszöveti rostok nem képesek erős „tartófalat” képezni, ennek következtében pedig a bőr alatti zsírszövet kitüremkedik a réseken. Ugyanakkor a szervezet méregtelenítési folyamatai is közrejátszanak a narancsbőr felbukkanásában. 

A nyirokkeringés feladata a test folyadékegyensúlyának fenntartása, valamint a sejtek, szövetek között felgyülemlett folyadék elvezetése és szűrése. A nyirokáramlás a szűrőként működő nyirokcsomók felé tereli a fehérjéket, zsírokat, méreganyagokat és kórokozókat tartalmazó szövetnedvet, ezáltal nagyban segíti a szervezet méregtelenítését.

A vérkeringés, valamint a nyirokkeringés lassulásával a kötő- és bőrszövetek meggyengülnek, mivel a kollagéntermelésre kedvezőtlenül hat ez a folyamat. 

A nyirokkeringés jelentősen lassulhat ülőmunka, mozgásszegény életmód, kevés folyadékbevitel és helytelen táplálkozás következtében. Beleszólhat még a cukor-, valamint alkoholfogyasztás mértéke, a dohányzás, illetve a hormonális változás úgyszintén.

A narancsbőr elleni küzdelem alapja az egészséges életmód, ám önmagában ez sokszor csupán a további göröngyök kialakulását csökkenti vagy akadályozza meg, a már meglévők azonban nem fognak bőrfeszesítő módszerek bevetése nélkül eltűnni. A legjobb otthoni kezelések azok, amelyek egyszerre erősítik a kötőszövetet, valamint stimulálják a nyirokkeringést. 

A videóban látható négylépéses masszázs pont ilyen, ráadásul cseppet sem bonyolult és csak pár percet vesz igénybe naponta. A mozdulatokat könnyen elsajátíthatod, a hatékonyság érdekében azonban nem árt beszerezni egy nyirokmasszázshoz alkalmas kefét és bőrfeszesítő masszírozó fát. Viszont a felvételen látható módon a félig ökölbe szorított kezedet is használhatod a bőrfelület és a kötőszöveti rostok stimulálásához. 

Végezd naponta az érintett bőrterületeken, és meglátod, milyen hamar érezhetővé, látványossá válik a nyirokstimuláló masszázs hatása, különösen, ha kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás mellett veted be a narancsbőr elleni bőrfeszesítő mozdulatokat.

Cover-fotó: Jay_Zynism / Getty Images Hungary

Kép: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• narancsbőr ellen
• nyirokmasszázs
• nyirokdrenázs otthon
• cellulit
• bőrfeszesítő
• Szépség és divat