Így pörgesd fel a zsíranyagcserét!

A tél hosszú, lomha időszaka a szervezeted anyagcsere-folyamataira is befolyással lehetett, mert ha a hideg kevésbé csábított a szabadba, valószínűleg a mozgásigényednek sem tettél eleget.

Ilyenkor hajlamosabb az ember a nassolásra, és könnyebben megkívánja a zsíros ételeket, mert a didergés raktározásra szólítja fel az agyat, a fénytelen, korán sötétedős napok pedig a lélekre is ránehezednek. Így hol máshol keresne menedéket, mint egy kényelmes fotelban, az otthon bágyasztó melegében?

Ha ismerős számodra ez a belassult életmód, meglehet, hogy tavasszal a narancsbőr jelei, illetve az elmosódott, habszerű fenékkontúrok sem érnek meglepetésként. Ennek oka pedig, hogy amíg az életritmusod a kényelmi zónában stagnált, a belső fordulatszámod képtelen volt megfelelően felpörögni, tehát a zsíranyagcseréd veled együtt ellustult.

A narancsbőr kialakulásáért főleg a laza zsírszövetben megrekedt méreganyagok a felelősek, melyek azon felül, hogy csúf, hepehupás bőrfelületet eredményeznek, az egészségedet is rombolják. Ennek a folyamatnak úgy vethetsz véget, ha mint egy régi, köhögő motort, beolajozod és felturbózod az anyagcseréd. Az átállás azonban nem megy varázsütésre, hanem kitartóan be kell tartanod bizonyos életmódbeli szabályokat.

Rendszeres mozgás

Nem muszáj tornabajnokká képezni magad, hogy aktivizáld a szervezeted. A rendszeres mozgás alatt a napi gyaloglásmennyiség is értendő, így már azzal is felpezsdítheted a vérkeringésedet, ha a lift helyett a lépcsőt választod, illetve nem autóban töltöd a fél napodat, hanem inkább kerékpározol vagy sétálsz.

Ha ülőmunkát végzel, iktass be néha mozgalmasabb pillanatokat, pattanj fel a székből, és mozgasd át a tagjaidat. Mindezeken kívül néha arra is szükség van, hogy magasabb szintre pumpáld a pulzusszámod, hiszen a test zsírégető-méregtelenítő folyamatai csak akkor indulnak be igazán.

Tavasszal végre nem muszáj a levegőtlen, neonfényes edzőteremben kínlódnod, hanem sokkal léleképítőbb lehet a szabadban futkosni, teniszezni, görkorcsolyázni, esetleg lecsapni pár hosszt az uszoda medencéjében, ami frissítő hatású, így a fáradtságot is kevésbé fogod érezni.

Mit mond a szakértő?

A narancsbőr nehéz ügy, hallgasd meg, Tugyi Márta mesterkozmetikus mit javasol az eltüntetésére.

Vérpezsdítő masszázsok

A vér- és nyirokkeringést fokozó illóolajok szintén segítségedre lehetnek az anyagcsere-felpörgetésben. Hasznodra lehet a grépfrút, a fahéj, az édeskömény, a borókafenyő, a citrom, valamint a rózsa olaja.

Ám magas koncentrációjuk miatt ne alkalmazd közvetlenül a bőrödön, hanem a masszázs előtt valamilyen bázisolajjal keverd el néhány cseppjüket. Erre alkalmas a szőlőmag-, a mandula-, illetve az olívaolaj. Az erős vérbőséget okozó, paprikás masszázskrémeket is kipróbálhatod - garantáltan beindítják a méregtelenítést.

Váltózuhany

A legjobb módja, hogy felélénkítsd a vérkeringésedet és erősítsd a kötőszövetedet. A mindennapos tisztálkodás végén alkalmazz hideg-meleg váltózuhanyt a narancsbőrös, petyhüdt területeken úgy, hogy a vízsugarat alulról felfelé vezeted végig a lábadon és a combodon. A műveletet mindig hideggel fejezd be. A zuhanyozás során használhatsz dörzskesztyűt vagy luffaszivacsot is, de szintén hatásos, ha előtte, még szárazon, egy puha sörtéjű kefével körkörösen átmasszírozod az egész testedet. Kezdd a lábfejeknél, és úgy haladj végig pontról pontra, míg a bőröd rózsaszín nem lesz.

Szauna

A szauna magas hője és páratartalma beindítja az izzadást, mely gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat. Az infraszauna kevésbé terheli meg a keringést, ráadásul az infravörös sugarak a bőr mélyebb rétegeibe is behatolnak, ezáltal fokozottabban megy végbe a méregtelenítés. Miután kiizzadtad magad, egy hideg zuhannyal összehúzhatod a kitágult pórusokat, így látványosan simább és feszesebb lesz a bőröd.

Ne feledd, hogy ezek a műveletek csak akkor hatásosak, ha egészséges étkezéssel is támogatod a zsíranyagcserédet. Emellett bőségesen igyál ásványvizet, és amennyiben lehetséges, szabadulj meg a káros szenvedélyeidtől, vagy csak mérsékelten engedj a csábításuknak. Ha ezt követed, a bikiniszezont már feszesebb fenékkel és simább combokkal köszöntheted.

• méregtelenítés
• szépségápolás
• narancsbőr
• anyagcsere
• fenék
• comb
• testápolás
• bőrfeszesítő
• Szépség és divat