5 öregedésgátló tipp

Sajnos az örök fiatalságot ígérő csodaszert még nem sikerült előállítani, de hogy mégis miként őrizd meg életteli kisugárzásodat, melyek azok a természetes módszerek, melyek lehetővé teszik az idősödő ember számára, hogy testben és lélekben egyaránt friss és tevékeny maradjon, ötleteinkből kiderül. Ha formában akarsz maradni, több figyelmet kell fordítanod a következőkre.

Vitális anyagok

A vitaminhiány gyorsítja az öregedést, ezért fontos a szervezet mindenkori szükségletének fedezése. Létfontosságú a C-, E-, A- vitamin és elő-vitaminja, a béta-karotin, valamint a szelén nyomelem.

Ezek segítik a szervezetben felhalmozódó agresszív anyagok – például a véredények elmeszesedéséért felelőssé tehető szabadgyökök – elleni harcot is.

Vitaminok nemcsak a méregdrága pirulákban és gyümölcsökben vannak, hanem például a céklában, savanyú káposztában, almában, feketeretekben, zöldbúzafűlében is.

Salaktalanítás

A citrusfélék kiválóak a salaktalanításhoz, a zsírégetés megindításához. Keverj össze 4-4 narancs, grépfrút és két citrom levét 2 liter ásványvízzel! Ezt az italt fogyaszd napközben! Ihatsz zöldség- és más gyümölcsleveket, természetesen ásványvizet és algakivonatokat is. Naponta legalább 2 liter folyadékot fogyassz el, hogy bőröd számára belülről biztosítsd a kellő nedvességet.

A megfelelő életmód mellett a gyógynövények rendszeres használata is sokat segít.

Regeneráló, fiatalító növények

A ginzenggyökérben lévő anyagok jótékonyan hatnak az anyagcserére. Emellett növelik a vitalitást is.

A ginzengkivonatok nemcsak serkentik az agyműködést, de a szexuális vágyat is fokozzák. A szibériai és az indiai ginzeng immunerősítő, roboráló, és a stresszel szembeni ellenállást is fokozza.

Jókedvre derítő növények

A zöld levelű zöldségekben található folsav a boldogsághormon termelése szempontjából igen fontos, de a szervezetben mindenhol szükség van rá, ahol a sejtek osztódnak és szaporodnak. A vörösvérsejtek növekedése és érése csak akkor működhet kifogástalanul, ha elegendő folsav van jelen. Ha nincs, akkor vérszegénység, fáradtság, alvászavar, nyugtalanság, csüggedés, szorongás, életörömhiány alakul ki, és ezek óhatatlanul megviseltté – ráncossá – is tesznek bennünket. A megelőzés érdekében egyél sok folsavtartalmú tápanyagot! Ilyenek például a brokkoli, karfiol, saláták, paraj, spárga, teljes kiőrlésű gabona, szójabab, lencse.

• Citromfű: jó hatású feszültség, idegesség esetén. Kiegyensúlyozottá tesz, és megteremti annak a lehetőségét, hogy derűsen, nyugodtan szemlélve, kedvező színben lásd a világot.
• Orbáncfű: melankólia, depresszió, migrén, neurovegetatív zavarok esetén kiváló segítség.

Egyenlő mennyiségben alaposan keverd össze a füveket egy befőttes üvegben! A teát úgy készítheted el, hogy 1 kávéskanál fűkeveréket 2,5 dl vízzel leforrázol, 10 percig állni hagyod, leszűröd, és már fogyaszthatod is.

 

Amit még fiatalságodért tehetsz

A rendszeresen végzett, kitartást igénylő sport, mozgás biztosítja a folyamatos endorfintermelődést a szervezetben. Ehhez minimum 30 percnyi megizzasztó, de nem megerőltető mozgásra van szükség.

A relaxáció, meditáció, helyes légzés is fontos: az adrenalinnal szemben a noradrenalin az érzékeken keresztül aktiválható. Feküdj le, hunyd be a szemed, és képzeld magad egy vízeséshez, ahol a lezúduló víz átmossa egész tested! Hallgass relaxáló zenét!

Ha alvászavaraid vannak, segít néhány csepp levendulaolaj a párnára cseppentve. Emellett fogyassz nyugtató hatású macskagyökér-, citromfű-, komló-, levendulatartalmú készítményeket, teákat!

Óvakodj a szervezetet terhelő káros anyagoktól, mint a nikotin, az alkohol, a koffein! Ezek gyengítik az életerőt, fokozzák a leépülési folyamatokat.
 

• természetes
• öregedés
• 40
• salaktalanítás
• arcápolás
• Szépség és divat