10 évet öregít rajtad ez a rossz szokás: így változik meg az arc, ha nem iszol elég vizet

Sokan azt gondolják, hogy csak a nyári forróságban válhat dehidratálttá a test, ezért, ha nincs hőség, nem is figyelnek oda különösebben a napi folyadékbevitelre.

Ám ez egy óriási tévhit, hiszen attól függően, hogy mennyit mozgunk, milyen összetételű ételeket eszünk, vagy éri-e fokozottabb stresszhatás, esetleg erősebb fizikai terhelés a szervezetünket, naponta változik, hogy mennyi vízre van szüksége a sejteknek a megfelelő működéshez.

Fontos kiemelni, hogy elsősorban a víz fogyasztása a célravezető, hiszen dehidratáció akkor is fennállhat, amennyiben kétliternyi folyadékot iszik meg valaki 24 óra alatt, viszont annak nagy része koffeintartalmú ital vagy cukros üdítő - az alkoholról már nem is beszélve.

Az arc és a bőr azonnal jelzi, ha nincs kellőképp pótolva a nap során elvesztett vízmennyiség. Az egyik legfeltűnőbb változás, hogy szinte napok leforgása alatt évekkel öregebbnek tűnhet az arc. 

Így mutatja meg az arcod és a bőröd, ha kevés vizet iszol

Valójában ordító tünetek jelzik, amikor felborul a test és a bőr vízháztartása. Azonban ilyenkor a legtöbben a krémekhez nyúlnak, és a legalapvetőbb dologra nem is gondolnak, hogy kielégítsék a szervezetük vízszükségletét.

Ha nyúzottnak, fáradtnak látod magad a tükörben, mintha önmagad idősebb verziója lennél, és a megjelenéseddel a közérzeted is rezonál, akkor nagy valószínűséggel már enyhe dehidratáltsággal küzdesz, amit még simán fülön csíphetsz. 

Már egy-egy rohanósabb, tempósabb nap során kialakulhat a vízveszteség, amikor nem érsz rá odafigyelni arra, hogy mennyi folyadékot iszol, vagy futtában bekapkodsz többszörösen feldolgozott, sóban és zsírban gazdag ételeket, esetleg többet izzadsz, mert feszítenek a határidők és idegeskedsz, ilyenkor pedig cukros nyalánkságokkal igyekszel megnyugtatni magad.

A bűntudatból letolt kiadósabb edzés ugyancsak ludas lehet, de például egy-egy nátha esetében még akkor is gyanakodhatsz dehidratált állapotra, ha nem jár magas lázzal a megbetegedés. 

Könnyen megtörténhet, hogy nem sok vízzel gazdálkodhat a szervezet, ami számos láncreakciót indít el. Az anyagcsere működése gyorsan lassulni kezd, az emésztés lomhává válik, lassabban ürülnek ki a toxinok a testből, ráadásul a kollagéntermelés éppúgy alulteljesít.

Ezekről a belső folyamatokról szinte azonnal hírt adnak az arc és a bőr változásai. Amennyiben több jelet is tapasztalsz az alábbiakból, érdemes felülvizsgálni, hogy elegendő vizet fogyasztasz-e vagy sem.

Cover-fotó: Iuliia Burmistrova / Getty Images Hungary

Képek: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• dehidratáció
• dehidratált bőr
• kevés folyadékfogyasztás
• vízhiányos bőr
• vízhiány
• folyadékhiány
• bőrtünet
• arcbőr
• bőröregedés
• Szépség és divat