Csúnya, kék erek a lábon - Mit tehetsz visszér ellen?
Az először esztétikai problémaként jelentkező visszerek később komoly betegséggé fajulhatnak.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Szomszéd lányból a végzet asszonya: Margot Robbie átalakulásai »

A legegyszerűbb szemsmink lusta napokra - 3 perc alatt kész »

Kiskutyákra cserélték a virágokat a világ legcukibb esküvői fotózásán »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A visszeresedés nem csak az idősebbeket érinti, sok nő már tizenéves korában tapasztalja a jeleket, először egy-egy apró, pirosas-kékes, elpattant vonalat, később megvastagodott ereket. A probléma sokáig valóban esztétikai, de idősebb korban veszélyes is lehet.

Ráadásul nem jár egyedül, aki hajlamos rá, az valószínűleg lábdagadást is tapasztal, és a vérkeringése sem optimális. Hogyan orvosolhatod a lábcsúnyító betegséget?

Valóban betegség

Valójában nem csupán kozmetikai jellegű probléma, amikor a láb felületi visszerei kitágulnak, és kanyargós, vastag, kék kötegekként kidagadnak.

A visszeres láb érzékeny és fájdalmas lehet, olykor viszket is, bár ezek a tünetek általában igen enyhék, és idősebb korban jelentkeznek. Foltokban láthatóvá lesznek a pókhálószerűen kitágult hajszálerek a bokán és a combon.

Mi okozza?

Az érfalak gyengesége, illetve a vénákban lévő billentyűk hibája következtében romlik a keringés, és a vér pangani kezd a kitágult visszerekben. Ritkábban a visszértágulat oka lehet visszérgyulladás vagy a vénák falának öröklött gyengesége is.

További lehetséges ok a túlsúlyosság, a mozgásszegény életmód, valamint az időskor. Hormonális tényezők is állhatnak a betegség hátterében, ezért van az, hogy a visszértágulat terhes nőknél gyakori.

Ha a vénákra fokozott nyomás nehezedik székrekedés, szoros ruházat, rendszeresen keresztbe tett lábbal való ülés, illetve hosszas állás vagy ülés miatt, könnyebben alakul ki visszértágulat.

Mit tehetsz ellene?

A legfontosabb a rendszeres testmozgás, mely serkenti a vérkeringést, és erősíti az érfalakat. Az úszás kifejezetten jó, ha visszerekkel küzdesz. A lényeg, hogy valóban rendszeresen, hetente háromszor mozogj. Ha ülőmunkát végzel, akkor óránként állj fel, sétálj egy kicsit, vagy végezz guggolást, ha megteheted.

A hideg összehúzó hatású edzi a vénákat. A hideg-meleg váltózuhany sokat segíthet, ahogyan a különböző hűsítő zselék is. A vadgesztenye régi, jól bevált szer. Keress a fitotékákban olyan lábápolót, melyben vadgesztenye-kivonat van.

Fontos a tudatos folyadékfogyasztás is. Ha nem iszol eleget, a véred sűrűbb lesz, és nehezebben kering. Ezért is fontos a napi két liter víz.

Ha hazaértél, polcold fel a lábad. Még jobb, ha a falnak támasztod, úgy, hogy majdnem 90 fokos szöget zárjon be a törzseddel. Maradj így legalább negyed órát. Ezzel tehermentesíted az ereket.

Amit kerülj el!

  • A magas sarkú cipők viselése kifejezetten kedvez a visszereknek. Ha csak teheted, viselj lapos talpút. Ha mégis a tűsarok mellett döntesz, polcold fel a lábad a fent leírtak szerint.
  • A szauna és a forró fürdő kitágítja az ereket. A meleg nem tesz jót a visszeres lábnak. Válaszd az infraszaunát, ha pedig nem tudsz ellenállni a haboknak, a fürdő után egy kis hideg zuhannyal pörgesd fel a vérkeringést.
  • Lehetőleg ne keresztezd a lábad, és ne ülj törökülésben, ezáltal ugyanis elszorítod az ereket. Ha lehet, a munkahelyedre is vigyél be egy kis lábpolcot, és ezen pihentesd.

Hogyan segíthetnek az élelmiszerek?

Az oldható rost, a pektin, valamint a bolhamag útifű különösen hasznos. A nem oldható rostok biztosítják a rendszeres székletürítést, és ezáltal elkerülhető a székelés közbeni erőlködés. Ez azért fontos, mert az erőlködés növeli a hasűri nyomást, és gátolja a lábakból visszafelé irányuló vénás véráramlást, így az erek kitágulhatnak.

A C-vitamin azért jótékony hatású, mert az antioxidáns flavonoidokkal együttműködve erősíti az erek falát, és elhárítja az ereket gyengítő oxidáció okozta károsodást.

Az erek falának törékenységét és a falak megnövekedett áteresztőképességét akadályozzák a flavonoidok, különösen azok, melyek bőséggel megtalálhatók a citrusfélékben. Az ugyancsak ezekben előforduló heszperidin vélhetően elősegíti a C-vitamin hatását, egyúttal fontos szerepet játszik a hajszálerek megfelelő működésében is.

Más antioxidánsokkal, például a zöld teában található polifenolokkal, illetve az avokádóban és az olívaolajban lévő E-vitaminnal kapcsolatban is folynak kutatások. Ezek azáltal járulhatnak hozzá a vénák épségéhez, hogy erősítik a hajszálereket, és segítik a visszerekben a véráramlást. A kutatók feltételezik, hogy a tanninvegyületek - proantocianinok - a sejthártyába beépülve védenek a kártékony szabadgyökök ellen.

A rozmaring és a citrusfélék az erek törékenységét gátló diozmint tartalmaznak. A fehér grépfrútban lévő naringin szintén hozzájárul az erek épségéhez. Egyes kutatási eredmények arra utalnak, hogy az alma és a hajdina egyik összetevője, a rutin erősíti a sejthártyát és az erek falának szerkezetét. A patikákban vény nélkül veheted meg a C-vitamin és a rutin keverékét, Rutascorbin néven. Ennek szedése megerősíti az érfalakat.

Cikkünk a Reader's Digest Kiadó Orvosság a konyhából című könyvének segítségével készült.

OLVASD EL EZT IS!

kislanyok
  • táplálkozás
  • kozmetikum

Így maradj 25 éves!

Blog.hu ajánló