Feszesít és megemel, teljesen ingyen: az arcra és a nyakra hat ez a gyakorlatsor
Az arc és a nyak megereszkedéseit nem csak drága kezelésekkel lehet csökkenteni, ez a feszesítő gyakorlatsor a mozgató és tartóizmokat célozza meg.
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Közel harminc izom felel azért, hogy az arcunkkal érzéseket, hangulatokat tudjunk kifejezni, illetve különböző mimikával támaszthassuk alá közlendőnket.
Noha a ráncok főként azért képződnek, mert a kollagén és az elasztin szintézise idővel csökken, illetve a bőr vízmegtartó és ellenálló képessége fokozatosan romlik a kor előrehaladtával, mégis az arc és a nyak izmainak állapota jelentősen beleszól abba, hogy milyen mértékben ereszkednek meg a kontúrok.
A petyhüdt bőr veszít tartásából, rugalmatlansága miatt pedig könnyebben berögzülnek rajta a mimikai gyűrődések, például az orr, a száj, a homlok és az áll környékén. Eláruljuk, hogyan segíthet ennek megelőzésében egy otthon végezhető feszesítő gyakorlatsor.
Az arc és a nyak petyhüdt területeit célozza meg ez a feszesítő gyakorlatsor: semmibe sem kerül
A simább, élettel telibb arcbőr elérése komplex dolog, fontos a bőr belső táplálása, az életmód úgyszintén egy erősen befolyásoló tényező, éppúgy, mint az alapvető bőrápolás.
Mindezeken felül sokan igénybe vesznek különféle szerkezetjavító, bőrfiatalító kezeléseket, ám ingyenes, bármikor kézenfekvő megoldásként az arc és a nyak izomzatának edzése is hatékonyabbá teheti a kontúrvesztés, valamint a megereszkedések elleni küzdelmet.
Az arctorna és a nyaktorna egyszerűen összevonható, ráadásul mindkettő olyan izomcsoportokat mozgat meg, amelyek alátámasztást nyújtanak a bőrnek. A korral megcsappan a hámrétegben a zsírszövet mennyisége, ettől keskenyedhet, beeshet az arc, ám az izmok megfelelő karbantartásával mindez elkerülhető. Bár az arc- és nyakizmokat mindennap használjuk, idővel rugalmatlanná válhatnak, befeszülhetnek csakúgy, mint a testünk bármely izomzata.
A rossz testtartás és a stressz negatív hatásának köszönhetően görcsössé, feszültté válhatnak az izomrostok, ezáltal a mimikai ráncok berögzülhetnek, elmélyülhetnek.
Az első gyakorlatsor a megereszkedett vonásokat, kontúrokat segít visszarendezni, valamint a toka kialakulását is visszaszorítja. Azáltal, hogy lokálisan javítja a vérkeringést és elősegíti a bőr méregtelenítését, hozzájárul az arc és a nyak feszesebb, simább megjelenéséhez.
A karcsúbb nyakvonalért úgyszintén sokat tesz ez a rövid torna. Minden feladatot harmincszor kell megismételni, a teljes feszesítő gyakorlatsort pedig öt alkalommal.
A második videóban látható nyaktornával megelőzhető a petyhüdt, redőző pulykanyak kialakulása, de a már meglévő barázdákat, lógó területeket is hatékonyan finomítja.
Az áll kontúrvonalát ugyancsak határozottabbá teszi, így megakadályozhatod, hogy idővel úgymond lejjebb csússzon az állvonal.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Az arc és a nyak izmait megdolgoztató feszesítő gyakorlatsor tökéletes kiegészítése lehet a mindennapi bőrápolási rutinnak vagy az alkalmankénti kezeléseknek, de ezek a tornafeladatok drága bőrfiatalító eljárások nélkül is hatásosnak bizonyulnak.
A petyhüdt arcot is látványosan megemeli – Az ingyenes trükk éveket fiatalít
Megemeli, kontúrozza az arcot, napi pár percet vesz csak igénybe, és teljesen ingyen van.
ElolvasomKép: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- reggeli
- fiatalság titka
