Ha ezt eszed, biztos, hogy aknéd lesz! A legveszélyesebb ételek

A mitesszereket és a pattanásokat sajnos rengeteg dolog kiválthatja: a nem megfelelő arctisztítás, a sok stressz vagy a hormonális változások, de még a kialvatlanság is.

Ám nem elég, ha ezeket a rizikófaktorokat megszünteted, arra is figyelned kell, mit eszel. Az étrendedben szereplő táplálékok között is érdemes kutakodnod, ha fel szeretnéd venni a harcot az akné ellen.

Mivel sütsz?

Ha zsírban vagy napraforgóolajban sütöd ki a finomságokat, az nagymértékben megnöveli az akné kialakulásának esélyét. A margarin, az állati zsírok, de sült vagy főtt formában még a növényi zsírok is nehezen emészthetők, tehát feladják a leckét a szervezetnek.

A legveszélyesebb a transzzsír, ami az olajok keményítése során jön létre - valójában tehát egy mesterségesen előállított vegyület. Azok az ételek, amelyek ezek valamelyikében sültek, károsak lehetnek a májra és az emésztőrendszerre is. Ha a zsírok és az olajok nem bontódnak le megfelelően, kialakulnak a pattanások és a mitesszerek. 

Nem is gondolnád, de még az olívaolaj is veszélyes lehet. Bár nyers formában igen egészséges, ha felhevíted, transzzsírrá alakul, és szabadgyököket hoz létre. A sütésre legalkalmasabb a telítetlen zsírsavakból álló, koleszterinszegény kókuszolaj.

Olajos magvak, GI-érték és tejtermékek

A nyers mogyoró, a dió és az olajos magvak is veszélyforrást jelentenek, mert bár egészséges zsírokat tartalmaznak, túlzott fogyasztásuk esetén aknéhoz vezetnek. Ha nem tudsz lemondani ezekről a csemegékről, egyél melléjük salátalevelet, hogy megelőzd a kipattogást. Ha így teszel, az emésztőrendszered feladatát is megkönnyíted. Az olajos magvak mellett fenyegető az olyan ételek fogyasztása is, amelyeknek magas a glikémiás indexük, vagyis olyan szénhidrátokat tartalmaznak, amik gyorsan felszívódnak a szervezetben. Ezek a táplálékok a bőr mellett a szívre és a koleszterinszintre is károsan hatnak.

A tejfogyasztás is felelős lehet az akné kialakulásáért. Ám nem a tej zsírtartalma a veszélyes: a tejtermékek androgén és szteroid hormonokat tartalmaznak. Az androgén egy férfihormon, amely a női szervezetben is megtalálható, és túlzott mennyiségben aknét provokál. A szteroidok szintén kiválthatják a pattanásokat és a mitesszereket.

Ezt edd az akné ellen

Mivel a vízitorma A-, B₁-, B₂- és C-vitamint is tartalmaz, rendkívül erős védelmet nyújthat a pattanás elleni harcban. Megtisztítja a vért, és ásványi anyagokat juttat a bőrbe. A mustár is hasznos segítséget nyújthat, mert remek belső fertőzésgátló, és bőrtisztító hatása van.

• bőrápolás
• szépségápolás
• bőr
• táplálkozás
• veszélyes
• arcápolás
• akné
• Szépség és divat