Így állítsd meg a biológiai öregedést

Sok minden áll a mai nők rendelkezésére, ha a szépség megőrzéséről van szó. Nanotechnológia, új generációs hatóanyagok, arany és ásványok, és még ki tudja, mit vetnek be a gyártók, hogy vásárlásra késztessék az öregedéstől rettegő nőket.

Azonban van néhány régi trükk, ha úgy tetszik, alapszabály, melynek betartásával többet tehetsz a szépségedért, mint bármilyen krém használatával.

Gondolkozz időben!

Amíg hamvas a bőröd, kevés a ránc az arcodon - vagy szinte egyáltalán nincsenek ráncaid -, a bőröd pedig egészségesen rózsaszín, nehéz elképzelni, hogy egyszer neked is ránctalanítóra lesz szükséged. Ez az állapot azonban körülbelül a harmincadik születésnapodig tart. A bőrben ekkor változások következnek be, csökken kollagén- és zsírszintje, lassabb lesz a regeneráció. Ekkor jelennek meg az arcon és a testen is az első jelek, ha valamit nem úgy tettél, ahogy kellett volna.

Sokan azért nem kenik be magukat napvédőkrémmel, mert, bár leégnek, a hosszú távú következményekkel nem szembesülnek. Ha még időben vagy, érdemes azokra a dolgokra is odafigyelni, melyek eredményeit nem látod azonnal. Ilyen a már említett napvédő hiánya vagy a nem megfelelő táplálkozás. Később már hiába bánod, hogy nem tettél meg mindent.

A napi szépségápolási rutin, a tisztítás és ápolás a későbbiekben sokat jelent majd. Gondolj erre, mielőtt sminkben térnél aludni. Ha már az alvásról van szó, jó, ha tudod, hogy a bőröd éjszaka regenerálódik, ekkor termelődik például a melatonin, amit a fiatalság hormonjának is neveznek. Ha tehát nem szeretnél idő előtt ráncos anyókává változni, akkor gondolkozz időben.

Ne rombolj!

Az egészség és a szépség nagyon is összetartozó fogalmak. Egészség nélkül nincs szépség. És itt most nem a náthára gondolunk, bár a piros orr is zavarhat egy ideig. És, hogy mivel rombolod leginkább az egészségedet, egyben szépségedet is? A szervezetedbe magától jutó vagy szándékosan bevitt káros anyagokkal. Az előbbiek ellen nehéz tenni, hiszen a szmog elől nem tudsz elfutni, maximum elköltözni egy alpesi faluba. Viszont sokat tehetsz, ha nemet mondasz. Nemet a cigarettára, az alkoholra. A legtöbbünk emellett nem étkezik egészségesen, és a mozgás sem tartozik a mindennapjainkhoz.

Ha az egészséged nem érdekel, legyél legalább egy kicsit hiú. A dohányzás lassítja a bőr anyagcseréjét, és rontja az oxigénellátást. A bőr emiatt elszürkül. A nikotin közvetve mély ráncokat okoz, hiszen lebontásához rengeteg C-vitaminra van szükség. Ahogy a kollagén termeléséhez is. A szervezet előbb mindig ment, és csak aztán épít, így nem a kollagéntermelésre fordítja majd a szervezetbe vitt C-vitamint.
Az alkohol kis mértékben jót is tehet, nagyobb mértékben viszont rettenetesen kiszárítja a bőrt. Nedvesség hiányában pedig hamar megjelennek az első szarkalábak.
 

Építs!

Ha már a C-vitaminról volt szó, ne hagyjuk ennyiben a dolgot. Hosszútávon a táplálkozással tehetsz a legtöbbet a szépségedért. Az öregedésért elsősorban a szabadgyökök felelősek. A szabadgyököket közömbösítő antioxidánsokat viszont csak táplálkozással juttathatod a szervezetbe. Antioxidánsnak számítanak a vitaminok, a flavonoidok és bizonyos ásványi anyagok. Talán félelmetesen hangzik, de nem kell megijedni. Kis odafigyeléssel minden fontos anyagot a szervezetbe vihetsz.

A szépség szempontjából a legfontosabb tápanyag a C-vitamin, ami a kollagéntermelésért is felelős, az E-vitamin, ami az egyik legerősebb antioxidáns és a bőrregeneráció fontos eleme, valamint a cink, ami a szarufüggelékek, vagyis a haj, a köröm és a bőr erősítését szolgálja. Ha sok zöldséget és gyümölcsöt eszel, különösen áfonyát, epret, répát, hüvelyeseket, valamint tojást és teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztasz, akkor az összes fontos tápanyaggal ellátod a szervezetedet. Ha pedig gyakran fogyasztasz zöld teát is, még kevesebb ráncod lesz. Sőt, ez utóbbi zsírégető hatásáról is ismert.

Ha szeretnél még többet megtudni a vitaminokról, illetve arról, hogy hiányuk milyen problémát okozhat, akkor nézd meg videónkat.(%videobox(id: 60307)%)

Plusz egy tipp: szépülj belülről!

Ez alatt nem a táplálkozást értjük, hanem az önbizalmat. Igenis mindenki lehet szép vonásoktól, alkattól függetlenül. És egy gyönyörű arccal megáldott nő is lehet taszító. A lelki nyugalom, az önelfogadás fontos. Persze tenni kell a szépségért, szükséges az odafigyelés, de csak egészséges mértékben.
Egy önbizalommal teli nő mindig vonzó. Ha szereted magad, mások is szeretnek majd. Közhelyes megállapítások, de igazak. 

• cigaretta
• öregedés
• antioxidáns
• Szépség és divat