A 3 legerősebb őszi ránctalanító gyümölcs

Manapság tovább élünk, mint eddig bármikor. Emellett az egészséggel és a jóléttel kapcsolatos elvárások is megnőttek. Egyre nehezebben fogadjuk el az öregedési folyamatok elkerülhetetlenségét, és miért is kellene beletörődni, ha megvan a lehetőség az elodázásra? A hosszabban tartó fiatalság nem csupán azt jelenti, hogy a betegségek később találják meg az embert, de azt is, hogy tovább marad ránctalan az arc, illetve feszesebb a bőr.

Az öregedés sok látható jele - például a ráncok -, illetve mindaz a romlás, mely nem látható, a szabadgyököknek tulajdonítható - azoknak a rendkívül reaktív molekuláknak, melyek tönkreteszik a sejtfalat, és a sejtben is pusztítást végeznek.

A szabadgyökök egyébként nem az ördögtől valók, hiszen természetesen is jelen vannak a szervezetben, probléma akkor lép fel, ha túlságosan is elszaporodnak, és nem csupán a káros anyagokat támadják meg, hanem az egészséges sejteket is.

Közömbösítésükre, illetve szabad oxigénatomjuk lekötésére az antioxidánsok alkalmasak. Ismerj meg három olyan gyümölcsöt, melyet most könnyű beszerezni, tele van vitaminnal, és kívül-belül szépít.

Fekete áfonya

Nálunk eddig nem nagyon volt kapható, de szerencsére a legtöbb zöldséges már tart belőle. A fekete áfonyában megtalálhatók a fiatalság megtartásáért felelős antioxidánsok, melyek távol tartják a különböző problémákat.

A fekete áfonya gazdag antociánforrás - a hatékony antioxidáns védelmet nyújt az öregedéssel szemben, és javítja a vérkeringést. Az antocián növeli a C-vitamin hatékonyságát is, így segíti a kollagéntermelődést, és egészségesebbé teszi a bőrt. A fekete áfonya serkenti az agyműködést, valamint felveszi a harcot a szembetegségekkel szemben. Remek pektinforrás, így csökkenti a koleszterinszintet. Gyümölcssavtartalma pedig összehúzó és hámlasztó hatású.

Ránctalanító áfonyaturmix

Alaposan mosd meg az áfonyát, majd tedd turmixgépbe, önts rá frissen készített, de már nem túl forró zöld teát, és turmixold össze. Ízesítheted mézzel. Mindkét összetevő segít abban, hogy a sejtek új életre keljenek.

Áfonyás hámlasztó

Az áfonyában található gyümölcssavak remekül használhatók az elhalt hámsejtek eltüntetésére, ugyanakkor nem irritálják az érzékeny bőrt. A legegyszerűbb, ha néhány szem áfonyát összenyomsz villával, majd a masszát felviszed a megtisztított arcra. 10 perc után lemoshatod.

Gránátalma

A gránátalma az egyik legjobb antioxidáns-forrás a gyümölcsök között. Flavonoidtartalma igen magas. Ez a vegyület rendkívül hatékonyan veszi fel a harcot a szabadgyökök ellen. Található benne B1- és B3-vitamin, C-vitamin, kalcium, foszfor és ellaginsav. Ősszel különösen jó, ha odafigyelsz a táplálkozásodra, illetve arra, hogy minél több szabadgyök-közömbösítőt fogyassz, mert a napsugárzás igencsak fokozza a bőröregedést.

A legjobb, ha a gránátalmát magában fogyasztod, bár kissé munkás kiszedegetni a piros, lédús szemeket, megéri. Ha nem szeretnéd elfogyasztani az apró, fehér magokat, akkor ki is préselheted a levet.

A gránátalmát pakolásokba is felhasználhatod, keverd össze nagyon kevés mézzel és joghurttal, ha tisztító maszkot szeretnél, de kitűnő hidratáló is, például uborkával kiegészítve.

Alma

Az őszi szépítő gyümölcsök közül nem szabad megfeledkezni az almáról, hiszen épp most van itt a hámlasztás ideje. Ezen csodás tulajdonságán túl az alma remek méregtelenítő is, rendbe teszi az emésztést, ami egyáltalán nem elhanyagolható a szép bőr szempontjából. A rossz anyagcserének köszönhetően ugyanis elszaporodhatnak a pattanások, a bőr elszürkül, fénytelen lesz.

Ezek kiküszöbölésére tarts néha almanapot, amikor csak a piros gyümölcsöt fogyasztod, illetve mellé egy kis joghurtot, hogy a savak ne kezdjék ki a gyomrodat.

Szintén joghurttal keverd össze, ha hámlasztani szeretnéd a bőrödet. Csak reszeld le előtte a megpucolt almát, majd a pakolást vidd fel a megtisztított bőrre. 10 percnél tovább ne hagyd fent. Bőröd megújul, a ráncok halványulnak, a krémek jobban beszívódnak, és a faggyútermelés is normalizálódik a pakolás hatására.

Cikkünk megírásában az Alexandra Kiadó 100 fiatalító étel című könyve segített.

• gyümölcs
• táplálkozás
• alma
• áfonya
• arcápolás
• antioxidáns
• Szépség és divat