A tökéletes töltött cukkini receptje: darált hússal és zöldségekkel sül
A darált hússal és zöldségekkel sült töltött cukkinit el kell még ezen a nyáron készítened.
A darált hússal és zöldségekkel töltött cukkini igazi könnyű, kalóriaszegény nyári vacsora lehet, ha sovány húsból készíted. Nagy méretű, tölteni való cukkinit használj hozzá, tölteléknek pedig tökéletes lesz a zsírszegény pulykahús.
Zöldséges-húsos töltött cukkini
Hozzávalók 4 személyre
- 50 dkg darált pulykahús
- 25 dkg passzírozott paradicsom
- 10 dkg reszelt sajt
- 2 tölteni való cukkini
- 2 paradicsom
- 2 kaliforniai paprika
- 1 hagyma
- 1 teáskanál bazsalikom
- 1 teáskanál oregánó
- 1 kávéskanál cukor
- 0.5 csokor petrezselyem
- só
- bors
- olaj
Elkészítés:
A cukkinikat vágd félbe. A magjukat kapard ki, a húsukból pedig vágj ki annyit, hogy kényelmesen beleférjen majd a töltelék. Ezt kockázd fel, az előkészített cukkinicsónakokat pedig sózd be.
A hagymát kockázd fel, és serpenyőben, olajon párold üvegesre. Add hozzá a húst, süsd fehéredésig, majd keverd hozzá a felkockázott paprikát, paradicsomot és a cukkini húsát. Kevergesd néhány percig, amíg összeesnek, majd öntsd fel a paradicsomszósszal. Szórd meg sóval, borssal, bazsalikommal, oregánóval és egy kis cukorral, hogy kevésbé legyen savas. Fedd le, és főzd össze negyedóra alatt. A végén szórd meg apróra vágott petrezselyemmel.
A cukkinikból öntsd ki a keletkezett levet, és kanalazd beléjük a tölteléket. Szórd meg a tetejüket reszelt sajttal, takard le alufóliával, és told 200 fokos sütőbe fél órára, amíg a sajt ráolvad, a cukkini pedig megpuhul.
A padlizsánt is érdemes sütőben sütni: paradicsommal és friss zöldfűszerekkel könnyű nyári vacsora.
Mutatós padlizsánszeletek a sütőből: 10 perc vele a munka
Ezzel a pofonegyszerű fogással mindig biztosra mehetsz: a gyors padlizsánszeleteket percek alatt előkészítheted, a munka többi részét pedig már a sütő végzi.
ElolvasomKép: Liudmyla Pluzhnyk / Getty Images
Miért félünk attól, amit nem ismerünk?
Hogyan formálja a mesterséges intelligencia a mindennapjainkat?
A Femina Klub októberi vendége Rab Árpád trend- és jövőkutató lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között a mesterséges intelligencia rejtelmeiről beszélget. Vajon hogyan fog alakulni a világunk a mesterséges intelligencia térhódításával? Milyen szerepe lesz az AI-nak mindennapjainkban?
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. október 24. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- saláták, zöldséges ételek
- zöldségfasírt
Hihetetlenül ropogós, sajtos cukkinifasírt - Sütőben és air fryerben is készítheted
- lasagne
- olasz étel
Spenótos lasagne gyorsan és sok-sok sajttal: hús nélkül is nagyon laktató
- mac and cheese
- amerikai sajtos tészta