A tökéletes töltött cukkini receptje: darált hússal és zöldségekkel sül

A darált hússal és zöldségekkel sült töltött cukkinit el kell még ezen a nyáron készítened.

Húsos, zöldséges töltött cukkini
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A darált hússal és zöldségekkel töltött cukkini igazi könnyű, kalóriaszegény nyári vacsora lehet, ha sovány húsból készíted. Nagy méretű, tölteni való cukkinit használj hozzá, tölteléknek pedig tökéletes lesz a zsírszegény pulykahús.

Zöldséges-húsos töltött cukkini

Hozzávalók 4 személyre

  • 50 dkg darált pulykahús
  • 25 dkg passzírozott paradicsom
  • 10 dkg reszelt sajt
  • 2 tölteni való cukkini
  • 2 paradicsom
  • 2 kaliforniai paprika
  • 1 hagyma
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1 kávéskanál cukor
  • 0.5 csokor petrezselyem
  • bors
  • olaj
Recept idők

Elkészítés:

A cukkinikat vágd félbe. A magjukat kapard ki, a húsukból pedig vágj ki annyit, hogy kényelmesen beleférjen majd a töltelék. Ezt kockázd fel, az előkészített cukkinicsónakokat pedig sózd be.

 

A hagymát kockázd fel, és serpenyőben, olajon párold üvegesre. Add hozzá a húst, süsd fehéredésig, majd keverd hozzá a felkockázott paprikát, paradicsomot és a cukkini húsát. Kevergesd néhány percig, amíg összeesnek, majd öntsd fel a paradicsomszósszal. Szórd meg sóval, borssal, bazsalikommal, oregánóval és egy kis cukorral, hogy kevésbé legyen savas. Fedd le, és főzd össze negyedóra alatt. A végén szórd meg apróra vágott petrezselyemmel.

 

A cukkinikból öntsd ki a keletkezett levet, és kanalazd beléjük a tölteléket. Szórd meg a tetejüket reszelt sajttal, takard le alufóliával, és told 200 fokos sütőbe fél órára, amíg a sajt ráolvad, a cukkini pedig megpuhul.

A padlizsánt is érdemes sütőben sütni: paradicsommal és friss zöldfűszerekkel könnyű nyári vacsora.

Mutatós padlizsánszeletek a sütőből: 10 perc vele a munka

Ezzel a pofonegyszerű fogással mindig biztosra mehetsz: a gyors padlizsánszeleteket percek alatt előkészítheted, a munka többi részét pedig már a sütő végzi.

Elolvasom

Kép: Liudmyla Pluzhnyk / Getty Images

Miért félünk attól, amit nem ismerünk?

Hogyan formálja a mesterséges intelligencia a mindennapjainkat?

A Femina Klub októberi vendége Rab Árpád trend- és jövőkutató lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között a mesterséges intelligencia rejtelmeiről beszélget. Vajon hogyan fog alakulni a világunk a mesterséges intelligencia térhódításával? Milyen szerepe lesz az AI-nak mindennapjainkban?

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. október 24. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük