Triplasajtos rakott tészta: kevesebb, mint 300 kalória egy adag
Szereted a brokkolit, de önmagában már unalmasnak találod? Készíts belőle triplasajtos rakott tésztát.

Ez is érdekelhet

Azért dolgozom, hogy a Tiliána legyen a vendégek kedvenc szállodája (x)

10 ok, hogy miért Máltán tanulj angolul (x)

Jázmin felépülése az agysérüléséből (x)

Az orvos nem hitt a szemének (x)

beauty and style

Emma Stone arcát a felismerhetetlenségig retusálták a Louis Vuitton reklámjában: eltüntették a 31 éves színésznő vonásait »

Kannabisz-kivonat az új szuperhatóanyag: a CBD olaj a makacs bőrproblémák ellenszere »

Csodát tesz a hidegben kiszáradt bőrrel ez az egyszerű arcpakolás: puhít, táplál és ráncot simít a túró »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sok sajt és tészta, kevés hús, valamint egy igazi vitaminbomba, máris kész a szuperegészséges és ízletes fogás. Az ínycsiklandóan krémes triplasajtos rakott tészta az alakodra sem jelent veszélyt! Hóbel Anikó receptjét pennével is érdemes kipróbálni.

Triplasajtos rakott tészta

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 kg brokkoli
  • 50 dkg mascarpone
  • 20 dkg csuszatészta
  • 10 dkg füstölt sajt
  • 10 dkg mozzarella
  • 10 dkg gépsonka
  • 2 csipet szerecsendió
  • bors
  • vaj
Recept idők

Elkészítés:

Tégy fel egy nagy fazékban vizet forrni. Ha lobog, rakd bele a tésztát, dobj hozzá kevés sót. Főzd meg hét-tíz perc alatt, majd szűrd le.

A brokkolit tisztítsd meg, mosd meg alaposan, sózd meg, és kevés vajon félig párold meg pár perc alatt. A sonkát kockázd fel. A mozzarellát és a füstölt sajtot reszeld le, majd forgasd össze a mascarponéval. Sózd, borsozd, és szórd meg szerecsendióval. 

Keverd össze a csuszatésztát, a sonkát, a sajtos elegy háromnegyedét és a brokkolit. Rendezd egy vajjal kikent, tűzálló tálba. A tetejére kend egyenletesen a maradék sajtos krémet. Told előmelegített sütőbe, és 180 fokon süsd 25-30 perc alatt szép pirosra.

Ezt is szeretjük