Különleges tökspagetti pikáns, paradicsomos mártással: ezt edd, ha fogyni akarsz
Kétféle módszert is mutatunk, hogyan készíthetsz szuper spagettit tökből, paradicsomszósszal.

Különleges tökspagetti pikáns, paradicsomos mártással: ezt edd, ha fogyni akarsz
Ez is érdekelhet

Nyerj 2 főre szóló, 3 éjszakás nyaralást Ausztriába, az aktív pihenés paradicsomába (x)

Ingyenes lesz Budapest legnagyobb szezonnyitó borfesztiválja - Ekkor érdemes a Városligetbe menni (x)

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Szexi melltartók kivágott ruhákhoz: nem fog ki rajtad a pánt, mert nincs is »

A legfinomabb testolajok, melyektől feszesebb lesz a bőr: elmászó kontúrok és narancsbőr ellen »

Már megvan a jövő évi esküvői divat: légiesen könnyed selyem- és muszlinruhák a magyar tervezőtől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha fogyózol, akkor is ehetsz fantasztikus spagettit, csak ne tésztából, hanem tökből készítsd az alapot! Ha van időd, süsd meg a zöldséget, és úgy szedd szálaira. Van még egy ennél gyorsabb módszer is, akkor csak gyalulni és főzni kell a tököt. Bármelyiket választod is, dobj össze hozzá egy zamatos paradicsomszószt. Ebből a tökspagettiből tényleg büntetlenül ehetsz fogyókúra ideje alatt is.

Hozzávalók 4 személyre:

Alaphoz

  • 60 dkg tök
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • bors

Szószhoz

  • 40 dkg hámozott, darabolt konzerv paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • 1 db vöröshagyma
  • bors
  • cukor

Tetejére

  • 10 dkg sajt
Recept idők

Elkészítés:

A tököt mosd meg jó alaposan, majd vágd karikákra. Rendezd egy sütőpapírral bélelt tepsibe, locsold meg kevés olívaolajjal, szórd meg sóval, borssal, és süsd meg körülbelül 40 perc alatt. Akkor jó, ha a villát könnyen bele tudod szúrni. A sütőből kivéve hagyd, hogy teljesen kihűljön, majd a héját szedd le. A belső húsát villával kapard ki. Elkészítheted úgy is, hogy a tököt legyalulod, majd bő, sós vízben roppanósra főzöd. 
 

Hevíts kevés olajat, pirítsd meg rajta az apróra vágott vöröshagymát, a zúzott fokhagymát, és öntsd hozzá a paradicsomot. Sózd, borsozd, cukrozd ízlés szerint, szórd meg bazsalikommal, és főzd 10 percig. Ha akarod, a paradicsomdarabokat villával szétnyomkodhatod egy kicsit. Öntsd a tökspagettire, és szórd meg reszelt sajttal.

Blog.hu ajánló