Ha ezeket eszed este 6 után, egy dekát sem fogsz hízni
30 perces vacsoraötletek
Edd ezeket, és nem lesz gondod a strandszezonnal.

Ez is érdekelhet

Nyarat varázsol a nappalidba a technológia (x)

Oda a kontroll, oda az önbizalom: mi állhat a gyakori vizelési inger mögött? (x)

Fontos ügy mellé állt a Tesco: Nézd meg, kik a támogatott szervezetek! (x)

Egy kattintás, és kész a bevásárlás: csak 1 forint a kiszállítás (x)

beauty and style

A nyár kedvenc fazonjai voltak, de ősszel még divatosabbak lesznek: hosszú szoknyák árakkal »

Ezek Jennifer Aniston legszebb vörös szőnyeges szettjei: 30 éve ugyanaz a stílusa »

Az egészséges bőr kulcsa a pH-ban van: erre figyelj, hogy mindig egyensúlyban legyen! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az alábbi vacsoraötletek egyszerre diétásak, ízletesek, laktatóak, ráadásul gyorsan el is készíthetőek. Lényegük a hirtelen sütés, a friss, jó minőségű alapanyagok és a jól megválasztott fűszerek. Ha felmerült benned a kérdés, hogy hogyan lehet valami egyszerre diétás és laktató is, arra a válasz a fehérje. Ugyanis minél inkább zsiradékmentes fehérjén alapul a vacsorád, ami mellőzi a szénhidrátokat, annál biztosabb, hogy nem fogsz hízni tőle.

Eláruljuk azt is, melyik az a három étel, ami a kulcsa a fogyókúrának. A sok tiltólistással ellentétben ez a három mindig ott lesz a biztonságos diétás ételek között. Válassz ennek megfelelően, amikor otthon főzöl magadnak, vagy étterembe, kifőzdébe mész enni.

Ezt is szeretjük