Kukoricás rizzsel töltött sült paradicsom 300 kalória alatt
Könnyű, mégis laktató nyári fogás
A rizzsel töltött paradicsomot fogyókúrázók is bátran ehetik.

Kukoricás rizzsel töltött sült paradicsom 300 kalória alatt
Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Ha válaszolsz erre a 3 kérdésre, tudni fogod, milyen legyen az esküvői sminked »

Olcsó, házi gyanta 3 összetevőből, amitől nem lesz kiütéses az érzékeny arcbőr »

Fázós vagy? 10 megszívlelendő öltözködési trükk télre »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Tedd változatossá a nyári étkezést a rizzsel töltött paradicsommal. Ha ízletesen készíted, senki sem hagy majd belőle a tányérján. Akkor igazán finom, ha sütés előtt beteszed a megtöltött paradicsomokat a hűtőbe fél órára, hogy az ízek összeérjenek! A rizses massza tetejére reszelt sajtot is szórhatsz.

Rizzsel töltött paradicsom

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 zacskó gyorsrizs
  • 4 paradicsom
  • fél bögre borsó
  • fél bögre kukorica
  • 1 póréhagyma
  • 1 teáskanál ételízesítő
  • fél csokor petrezselyem
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A rizst készítsd el a hagyományos módon. A főzőlébe dobhatsz ételízesítőt és sót is. Az apróra vágott hagymát kevés olívaolajon futtasd meg, rakd hozzá a borsót és a kukoricát, majd párold néhány percig. Keverd hozzá a megfőtt, puha rizst. Ízesítsd sóval, borssal, szórd meg apróra vágott petrezselyemmel.

A paradicsomot jól mosd meg, majd csepegtesd le. A tetejét vágd le úgy, hogy sapkaként vissza lehessen tenni. Vájd ki evőkanállal a belsejét, töltsd meg a rizses keverékkel, és helyezd rá a sapkát. Rakd egy tűzálló tálba. Előmelegített sütőben süsd meg 180 fokon körülbelül 25-30 perc alatt. Akkor jó, ha a bőre ráncos, de nem túl puha.

Ezt is szeretjük