Mindenmentes sütőtökös golyók zabpehellyel és kókuszreszelékkel: az emésztésnek is jót tesz
A sütőtökös-zabpelyhes golyókból lelkiismeret-furdalás nélkül tömheted tele magad.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A sütőtökös-zabpelyhes golyók egészségesek, és feltöltenek energiával. Nem tartalmaznak sem lisztet, sem cukrot. A masszába való tej is kiváltható valamilyen növényi alternatívával, ha pedig teljesen vegánra szeretnéd, méz helyett használhatsz agávészirupot.
Mindenmentes sütőtökös golyók
Hozzávalók 25 darabhoz
- 20 dkg sült tök
- 15 dkg zabpehely
- 10 dkg datolya
- 4 evőkanál folyékony kókuszsír
- 3 evőkanál kókuszreszelék
- 3 evőkanál méz vagy agávészirup
- 1 dl (növényi) tej
- 1 evőkanál útifűmaghéj
- 1 mokkáskanál fahéj
- 1 mokkáskanál gyömbér
- 1 mokkáskanál őrölt szegfűszeg
Elkészítés:
Egy sütőtököt vágj félbe, magozd ki, vágd cikkekre, és 200 fokon nagyjából egy óra alatt süsd meg. A kisült tököt kapard ki a héjából, mérj ki belőle húsz dekát, és pürésítsd botmixerrel vagy turmixgépben. Először keverd el a kókuszzsírral, a mézzel és a tejjel, majd add hozzá a zabpelyhet, a felkockázott datolyát, a kókuszreszeléket, az útifűmaghéjat és a fűszereket. Dolgozd jól össze, és hagyd állni legalább fél órát, hogy összeálljon. Ha a pihentetés után is túl ragacsos, egy kevés zabpelyhet és kókuszreszeléket adhatsz még hozzá, ha túl száraz, kis tejjel lágyíthatod. Végül formálj belőle golyókat.
A visszamaradt tökből melengető krémlevest készíthetsz.
Selymes, fűszeres sütőtökkrémleves: így lesz az őszi levesek sztárja
Nincs is jobb egy fűszeres, melengető levesnél a hideg időkben. A sütőtökszezonban semmiképp ne hagyd ki, és az extra hatásért párosítsd gyömbérrel.
Elolvasom
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
