30 perces, mákos, banános muffin: bögrében is kimérheted a hozzávalókat
Ha még nem próbáltad, el sem hiszed, hogy milyen szuper együtt a banán és a mák.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha hétköznap vágysz valami könnyű finomságra, vagy hirtelen érkeznek vendégek, ezt a mákos-banános muffint készítsd el! Könnyen diétássá teheted, csak használj gluténmentes lisztet és édesítőt. Nem kell hozzá mérleg sem, elég egy 2,5 decis bögre.
Mákos-banános muffin
Hozzávalók 12 darabhoz
- 4 db érett banán
- 2 bögre hajdinaliszt
- 0.75 bögre cukor
- 0.5 bögre mák
- 0.5 bögre olaj
- 1 db tojás
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 teáskanál fahéj
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 csipet só
- 0.5 db citrom
Elkészítés:
Egy nagy tálban keverd össze a villával összezúzott banánt, a cukrot, majd add hozzá a tojást, és öntsd hozzá az olajat. Egy külön edényben vegyítsd a száraz hozzávalókat, a lisztet, a fahéjat, a sütőport, a szódabikarbónát, a sót, a citrom reszelt héját és a mákot. Forgasd a banános masszához, és dolgozd simára.
A muffinsütő mélyedéseit béleld ki papírkapszlikkal, és öntsd bele a tésztát. Told forró sütőbe, és 170 fokon süsd meg 20-25 perc alatt. Teszteld a muffinokat: az egyik közepébe szúrj egy tűt vagy hegyes kést. Ha teljesen tisztán húzod ki, biztosan elkészült, és kiveheted a sütőből. Szedd ki a muffinokat a formából, és hűtsd ki teljesen.
A mák almával is nagyon finom. A szaftos-illatos sütit is percek alatt összeállítod.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
