30 perces, mákos, banános muffin: bögrében is kimérheted a hozzávalókat
Ha még nem próbáltad, el sem hiszed, hogy milyen szuper együtt a banán és a mák.

bananos-makos-muffin
Ez is érdekelhet

Fodrászszalon az otthonunkban: egészséges és gyönyörű haj Panasonic hajszárítókkal (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

beauty and style

Nem számít, ha teljesen ősz, a hosszú haj 50 felett is nőies: 4 biztos tipp, hogy igazán feldobja a megjelenést »

Igazán menő szettek, amikben nem ciki a tréningnadrág: az utcán is megállják a helyüket »

Házi szemránckrémek, amiket gyerekjáték összeütni: versenybe szállnak a boltiakkal »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha hétköznap vágysz valami könnyű finomságra, vagy hirtelen érkeznek vendégek, ezt a mákos-banános muffint készítsd el! Könnyen diétássá teheted, csak használj gluténmentes lisztet és édesítőt. Nem kell hozzá mérleg sem, elég egy 2,5 decis bögre. 

Mákos-banános muffin

Hozzávalók 12 darabhoz:

  • 4 db érett banán
  • 2 bögre hajdinaliszt
  • 0.75 bögre cukor
  • 0.5 bögre mák
  • 0.5 bögre olaj
  • 1 db tojás
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 csipet
  • 0.5 db citrom
Recept idők

Elkészítés:

Egy nagy tálban keverd össze a villával összezúzott banánt, a cukrot, majd add hozzá a tojást, és öntsd hozzá az olajat. Egy külön edényben vegyítsd a száraz hozzávalókat, a lisztet, a fahéjat, a sütőport, a szódabikarbónát, a sót, a citrom reszelt héját és a mákot. Forgasd a banános masszához, és dolgozd simára. 

 

A muffinsütő mélyedéseit béleld ki papírkapszlikkal, és öntsd bele a tésztát. Told forró sütőbe, és 170 fokon süsd meg 20-25 perc alatt. Teszteld a muffinokat: az egyik közepébe szúrj egy tűt vagy hegyes kést. Ha teljesen tisztán húzod ki, biztosan elkészült, és kiveheted a sütőből. Szedd ki a muffinokat a formából, és hűtsd ki teljesen.

A mák almával is nagyon finom. A szaftos-illatos sütit is percek alatt összeállítod. 

Ezt is szeretjük