Palacsinta kókusztejjel és friss bogyós gyümölcsökkel: fantasztikus, diétás változat
Dobd fel a puha, kókusztejes palacsintát friss bogyós gyümölcsökkel! Ezt fogyókúra alatt is megeheted.
Európa legnagyobb interaktív vasúti élményparkja (x)
Szünidei élményhegység - Aktivitás mindenkinek a nyári Magas-Tátrában. (x)
Már ne a barna szószt keressük! - Ismerd meg Németország kulináris különlegességeit! (x)
Ünnepelj együtt a dm-mel! Nagy meglepetéssel készül a napokban a dm – Te se maradj le róla! (x)
A 2000-es évek legdivatosabb fülbevalója most újra trendi »
Pár centis szőkéből derékig érő feketére váltott Katy Perry: megint átalakult »
Mutatjuk, hogyan tisztítsd ki a műszempillát, hogy még sokszor viselhesd »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Palacsintázni mindenki szeret, ám sokan kerülik az édességet diéta alatt. Jó hír, hogy ezt a változatot akkor is megeheted, ha erősön gyúrsz a bikiniszezonra. Még könnyebb dolgod lesz, ha a bögrés változatot készíted el. A bogyós gyümölcsöket keverheted a tésztába, vagy rakhatod a palacsinták tetejére is.
Hozzávalók:
- 2 bögre bogyós gyümölcs
- 1 bögre kókusztej
- 1 bögre zabpehelyliszt
- 0.5 bögre szódavíz
- 2 evőkanál kókuszzsír
- 1 db tojás
- 1 evőkanál nyírfacukor
- 1 csipet só
Elkészítés:
A tojást üsd egy tálba, rakd hozzá az eritritet, a sót, a kókusztejet, majd több részletben a lisztet is. Hígítsd a masszát szódával vagy szénsavas ásványvízzel, végül öntsd hozzá az olvasztott kókuszzsírt. Dolgozd a tésztát csomómentesre. Szükség esetén hígítsd tejjel vagy vízzel, sűríteni liszttel tudod. Ha teheted, pihentesd 20-30 percig.
Hevíts egy serpenyőben kevés kókuszzsírt, majd oszlass el benne egy merőkanálnyi tésztát. Süsd mindkét oldalát aranybarnára, és a kész palacsintát csúsztasd egy tányérra. A gyümölcsöket mosd meg, és a palacsintával együtt kínáld.
Még több recept
