Ropogós cukkinitócsni zabliszttel gyúrva: gluténmentesen is készülhet

A zabliszttel készített cukkinitócsni gluténmentes változatban is az asztalra kerülhet.

Gluténmentes cukkinitócsni zabliszttel
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az ősidők óta ismert zabliszt nem véletlenül népszerű a mai napig: viszonylag olcsó, tele van rostokkal, és szinte minden tápanyag az eredeti formájában marad meg benne, így a vegán táplálkozásnak is egyik fő alapanyaga. Jól felhasználható zöldségfasírtokhoz, így egy finom, könnyű cukkinitócsniba is kerülhet. Bár maga a zab nem tartalmaz glutént, a szállítás és a feldolgozás során érintkezhet gluténtartalmú élelmiszerrel. Ha ezt mindenképpen el szeretnéd kerülni, vásárolj gluténmentes zablisztet, amelyet garantáltan nem ért keresztszennyeződés.

Gluténmentes cukkinitócsni zabliszttel

Hozzávalók 4 személyre

  • 25 dkg zabliszt
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 cukkini
  • 2 tojás
  • 1 hagyma
  • 1 csokor petrezselyem
  • bors
  • olaj a sütéshez
Recept idők

Elkészítés:

A cukkinit reszeld le, sózd be, és hagyd állni tíz percig. Ezután nyomkodd ki belőle a nedvességet, és tedd egy tálba. Reszeld bele a hagymát és a fokhagymát, add hozzá a tojást, sózd és borsozd meg, keverd el apróra vágott petrezselyemmel, végül fokozatosan kanalazz hozzá annyi zablisztet, hogy jól formázható masszát kapj. 

Egy serpenyőben hevíts kevés olajat. A masszából formázz lepényeket, és oldalanként három perc alatt süsd ki őket.

Egészben sült, fűszeres karfiol: ez lesz az új kedvenced

Az olívaolajos-fűszeres keverék átjárja az egészben sült karfiolt, belül szinte krémes, kívül pedig aranybarna és pirult lesz.

Elolvasom

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Kép: Carlo A / Getty Images

Ezt is szeretjük