Fóliában sült, citromos, fűszeres halszelet: vajpuha lesz, és igen finom
Süsd fóliában a halszeletet! Minimális munkával nem egészen 30 perc alatt diétás és nagyon ízletes ételt tehetsz az asztalra.

Fóliában sült, citromos, fűszeres halszelet: vajpuha lesz, és igen finom
Ez is érdekelhet

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Mit diktál a téli kabáttrend 2018-ban? A stylist tippjei (x)

Hogyan segíts, ha bedugult a pici orra? Az orröblítés aranyszabályai (x)

10 hely, amiről álmodoznak a magyarok - Idén csupán egy európai város került fel a listára. (x)

beauty and style

Hajmeresztő pulóverek a 80-as évekből – Nem tudjuk, hogy sírjunk vagy nevessünk-e »

Zseniálisan egyszerű trükk a szemüveg bepárásodása ellen: olcsóbb, mint gondolnád »

Körömlakk a hűtőben: tényleg tartósabb fedést ad, ha hidegben tárolod? Kipróbáltuk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Mi, magyarok kevés halat eszünk, pedig a szervezetünknek nagy szüksége lenne rá. A tengeri és az édesvízi halak ugyanis nagyon sok omega-3-at tartalmaznak, ami a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek megelőzésében is kulcsfontosságú. Rengeteg módon elkészítheted, de a legegyszerűbb és a legdiétásabb, ha fóliában sütöd. Így a hal percek alatt megpárolódik, nem veszít sokat a nedvességtartalmából, és nagyon zamatos lesz.

Fóliában sült halszelet

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 szelet halszelet
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 db citrom
  • kakukkfű
  • rozmaring
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

Ha mélyhűtött halat használsz, olvaszd fel. A filéket alaposan mosd meg, majd törölgesd át papírtörlővel. Sózd, borsozd be ízlés szerint, tegyél rá rozmaringágat és bazsalikomot. Rakd a szeleteket külön-külön alufóliára. Mindegyikre tegyél egy vékony szelet citromkarikát, fokhagymát, majd locsold meg olívaolajjal. Rakhatsz még a hal mellé zöldségeket is.
 

Jól csomagold be, hogy a batyu sütés közben ne nyíljon szét. Rendezd a becsomagolt halakat tepsibe, és süsd meg előmelegített sütőben, 180 fokon 15 perc alatt. Ha szükséges, óvatosan bontsd ki a fóliát, majd pirítsd meg a szeleteket.

Ezt is szeretjük