Szuperegészséges, epres chiapuding: eltelít, és beindítja az anyagcserét
Ha egészségeset és finomat ennél reggelire, a chiapuding tökéletes választás. Ilyenkor eperrel kínáld!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A chiapudingnál jobb napindítót el sem tudsz képzelni. Igazi béltisztító, hosszú időre eltelít, és gyorsan összedobható. Igaz, feltétlenül pihentetni kell néhány órán át. Így célszerű este elkészíteni, reggelre kitűnő lesz az íze és az állaga. Ezt még a laktózérzékenyek is megehetik.
Epres chiapuding
Hozzávalók
- 20 dkg eper
- 4 dl kókuszital
- 4 evőkanál chiamag
- 3 evőkanál eritrit
- 1 csipet só
- vaníliaaroma
Elkészítés:
A chiamagot rakd egy tálba, és öntsd hozzá a kókuszitalt. Ízesítsd cukorral és vaníliával, dobj hozzá egy csipet sót. Takard le, és tedd a hűtőbe legalább négy órára, hogy a magok jól megdagadjanak. Akkor jó, ha krémes, pudinghoz hasonló az állaga. Tálalás előtt öntsd át a keveréket egy tálba vagy pohárba, majd rakj a tetejére megtisztított, kicsumázott epret. A nagyobb szemeket akár ketté is vághatod.
A különféle zöld turmixokba is kerülhet chiamag. Ezek az italok garantáltan feltöltenek energiával.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Még több recept
