Szuperegészséges, epres chiapuding: eltelít, és beindítja az anyagcserét
Ha egészségeset és finomat ennél reggelire, a chiapuding tökéletes választás. Ilyenkor eperrel kínáld!

epres-chiapuding-receptje
Ez is érdekelhet

Hogyan hasznosul pontosan a kalcium? Ez a vitamin elengedhetetlen hozzá (x)

Sztárokkal teli luxushajó indul Szegeden: igazi álomvilágba csöppenhetsz (x)

Ez a mézes csoki újrafogalmazza a csokoládét: édesség helyett próbáld ki ezt! (x)

Igazi kis gyöngyszem az alpesi panorámaút: szépsége mindenkit elvarázsol (x)

Nagy méretű burkolólapok ragasztása: így sokáig gyönyörködhetsz a végeredményben (x)

Megújul a városligeti Gyermeknap: új helyszínek és programok várnak (x)

Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)

beauty and style

A 42 éves Diane Kruger szuper formában van: hamar visszanyerte a szülés előtti alakját »

Egyszerű, otthoni gyakorlatok mellizomra: feszesítő edzés pár lépésben »

Így lesz tökéletes a highlighter, és mégsem harsány: tippek a visszafogott csillogáshoz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A chiapudingnál jobb napindítót el sem tudsz képzelni. Igazi béltisztító, hosszú időre eltelít, és gyorsan összedobható. Igaz, feltétlenül pihentetni kell néhány órán át. Így célszerű este elkészíteni, reggelre kitűnő lesz az íze és az állaga. Ezt még a laktózérzékenyek is megehetik.

Epres chiapuding

Hozzávalók:

  • 20 dkg eper
  • 4 dl kókuszital
  • 4 evőkanál chiamag
  • 3 evőkanál eritrit
  • 1 csipet só
  • vaníliaaroma
Recept idők

Elkészítés:

A chiamagot rakd egy tálba, és öntsd hozzá a kókuszitalt. Ízesítsd cukorral és vaníliával, dobj hozzá egy csipet sót. Takard le, és tedd a hűtőbe legalább négy órára, hogy a magok jól megdagadjanak. Akkor jó, ha krémes, pudinghoz hasonló az állaga. Tálalás előtt öntsd át a keveréket egy tálba vagy pohárba, majd rakj a tetejére megtisztított, kicsumázott epret. A nagyobb szemeket akár ketté is vághatod. 
A különféle zöld turmixokba is kerülhet chiamag. Ezek az italok garantáltan feltöltenek energiával.  

Ezt is szeretjük