Így lesz egészségesebb a kókuszgolyó: datolyával és magvakkal készül

Villámgyors kókuszgolyó készülhet datolyával és magvakkal.

Datolyás kókuszgolyó
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A kókuszgolyó sokak nagy kedvence, de kis variálással egészségesebb formában is elkészíthető. A datolya teljesen kiváltja a cukrot, a magvak pedig a keksz helyett kerülhetnek bele. Pillanatok alatt megvan a finom energiagolyó, ami tele van ásványi anyagokkal, rosttal, vitaminokkal, így tízóraira és nassolnivalónak is ideális. Csak dobj minden hozzávalót egy aprítógépbe, majd gyúrj golyókat kedved szerint!

Datolyás kókuszgolyó

Hozzávalók

  • 10 dkg datolya
  • 10 dkg mandula
  • 5 dkg dió
  • 5 dkg mazsola
  • 5 dkg kókuszreszelék
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 1 evőkanál kakaópor
  • vaníliapor
Recept idők

Elkészítés:

Az aszalt datolyát, a mazsolát tedd aprítógépbe a mandulával, dióval, kókuszreszelékkel együtt, és dolgozd gyúrható masszává. Ízesítsd a kakaóporral és ízlés szerint egy kis vaníliaporral. Gyúrj kis golyókat belőle, és készen is vagy a finom energiagolyókkal.


Tetszés szerint hagyhatod natúr formában, de meg is forgathatod őket egy kevés kókuszreszelékben vagy kakaóporban, majd tedd a hűtőbe őket pár órára a fogyasztás előtt.

Energiaszeletet is készíthetsz sütés nélkül. Kávés csokimázzal igazán különleges lesz.

Sütés nélküli energiaszelet házilag: kávés csokimáz kerül rá

Amellett, hogy tele van energiában és tápanyagban gazdag alapanyagokkal, isteni finom is ez a müzliszelet.

Elolvasom

Kép: Getty Images

Vásárolj Femina Klub bérletet!

Vásárolj bérletet, és vegyél részt a 2025-ös év különleges előadásain, ahol izgalmas témákról hallhatsz elismert szakértőktől és közéleti személyiségektől. 

  • Kajdi Csaba, aki humorral és őszinteséggel osztja meg tapasztalatait nőkről és élettapasztalatairól "Anyámtól a modellekig" témában.  2025.02.19.
  • Steigervald Krisztián, aki a generációk közötti kommunikáció kihívásait tárgyalja "Boomerek és Zoomerek" című előadásában. 2025.04.09.
  • Kepes András, aki megmutatja milyen eszközökkel érhetjük el, hogy egyszerre legyünk boldogok, sikeresek és tudatosak. 2025.06.05.

További részletek: feminaklub.hu/

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük