Cukormentes, zabpelyhes golyók aszalt gyümölcsökkel: ezzel jól fog indulni a nap
A cukormentes, zabpelyhes golyók egész napra feltöltenek energiával.
Ezekkel a cukormentes, zabpelyhes golyókkal biztos, hogy jól fog kezdődni a nap. A kis darabokat banán ás magvak tartják össze, és a kedvenc aszalt gyümölcseid sem hiányozhatnak belőle.
Cukormentes, zabpelyhes energiagolyók
Hozzávalók 4 személyre
- 10 dkg apró szemű zabpehely
- 10 dkg kesudió
- 10 dkg mandula
- 10 dkg aszalt vörös áfonya
- 10 dkg aszalt sárgabarack
- 5 dkg datolya
- 2 puha banán
- 2 teáskanál chiamag
- 2 teáskanál lenmag
- 1 kávéskanál őrölt gyömbér
Elkészítés:
Az érett, puha banánt pépesítsd villával vagy turmixgépben. A kesudiót és a mandulát aprítógépben törd durvára, és add a banánhoz. Keverd bele az őrölt gyömbért, a vörös áfonyát, a feldarabolt sárgabarackot és datolyát, majd kanalazd hozzá a zabpelyhet és a magvakat. Dolgozd jól össze, pihentesd fél órát, hogy a hozzávalók összeálljanak és felpuhuljanak, majd formálj belőle folyókat. Ha túl ragacsos lenne, még egy kevés zabpelyhet adhatsz hozzá.
Citromos ízesítéssel is készíthetsz hasonló finomságot.
10 perces citromos-gyömbéres energiagolyó: rostdús zabpehely az alapja
Szinte semmi munkád nem lesz ezzel az isteni energiagolyóval, ráadásul könnyedén ízlésre szabható, lehet édesebb, fűszeresebb, gyümölcsösebb.
Elolvasom- édesség
- vörösáfonya
- zabpehely
- cukormentes
- chia mag
- energiagolyó
- aszalt sárgabarack
- egészséges reggeli
- Recept
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció