Cukormentes, zabpelyhes golyók aszalt gyümölcsökkel: ezzel jól fog indulni a nap
A cukormentes, zabpelyhes golyók egész napra feltöltenek energiával.

cukormentes zabpelyhes golyok
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Ezekkel a cukormentes, zabpelyhes golyókkal biztos, hogy jól fog kezdődni a nap. A kis darabokat banán ás magvak  tartják  össze, és a kedvenc aszalt gyümölcseid sem hiányozhatnak belőle.

Cukormentes, zabpelyhes energiagolyók

Hozzávalók 4 személyre

  • 10 dkg apró szemű zabpehely
  • 10 dkg kesudió
  • 10 dkg mandula
  • 10 dkg aszalt vörös áfonya
  • 10 dkg aszalt sárgabarack
  • 5 dkg datolya
  • 2 puha banán
  • 2 teáskanál chiamag
  • 2 teáskanál lenmag
  • 1 kávéskanál őrölt gyömbér
Recept idők

Elkészítés:

Az érett, puha banánt pépesítsd villával vagy turmixgépben. A kesudiót és a mandulát aprítógépben törd durvára, és add a banánhoz. Keverd bele az őrölt gyömbért, a vörös áfonyát, a feldarabolt sárgabarackot és datolyát, majd kanalazd hozzá a zabpelyhet és a magvakat. Dolgozd jól össze, pihentesd fél órát, hogy a hozzávalók összeálljanak és felpuhuljanak, majd formálj belőle folyókat. Ha túl ragacsos lenne, még egy kevés zabpelyhet adhatsz hozzá.

Citromos ízesítéssel is készíthetsz hasonló finomságot.

Ezt is szeretjük