Cukormentes, zabpelyhes golyók aszalt gyümölcsökkel: ezzel jól fog indulni a nap
A cukormentes, zabpelyhes golyók egész napra feltöltenek energiával.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ezekkel a cukormentes, zabpelyhes golyókkal biztos, hogy jól fog kezdődni a nap. A kis darabokat banán ás magvak tartják össze, és a kedvenc aszalt gyümölcseid sem hiányozhatnak belőle.
Cukormentes, zabpelyhes energiagolyók
Hozzávalók 4 személyre
- 10 dkg apró szemű zabpehely
- 10 dkg kesudió
- 10 dkg mandula
- 10 dkg aszalt vörös áfonya
- 10 dkg aszalt sárgabarack
- 5 dkg datolya
- 2 puha banán
- 2 teáskanál chiamag
- 2 teáskanál lenmag
- 1 kávéskanál őrölt gyömbér
Elkészítés:
Az érett, puha banánt pépesítsd villával vagy turmixgépben. A kesudiót és a mandulát aprítógépben törd durvára, és add a banánhoz. Keverd bele az őrölt gyömbért, a vörös áfonyát, a feldarabolt sárgabarackot és datolyát, majd kanalazd hozzá a zabpelyhet és a magvakat. Dolgozd jól össze, pihentesd fél órát, hogy a hozzávalók összeálljanak és felpuhuljanak, majd formálj belőle folyókat. Ha túl ragacsos lenne, még egy kevés zabpelyhet adhatsz hozzá.
10 perces citromos-gyömbéres energiagolyó: rostdús zabpehely az alapja
Szinte semmi munkád nem lesz ezzel az isteni energiagolyóval, ráadásul könnyedén ízlésre szabható, lehet édesebb, fűszeresebb, gyümölcsösebb.
Elolvasom- édesség
- vörösáfonya
- zabpehely
- cukormentes
- chia mag
- energiagolyó
- aszalt sárgabarack
- egészséges reggeli
- Recept
Még több recept
