Cukkinis, sajtos, rakott tészta: összesütve még finomabb
Zöldségekkel és hússal tökéletesen kiegészítheted a tésztát, a tejszín miatt pedig biztosan nem fog kiszáradni.
Üde illatokkal a kánikula ellen (x)
Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)
Csodaszer helyett tudomány: így maradhat 60 felett is rugalmas az arcbőr (x)
2 hét alatt lapos lesz a has: ezt az ütős programot kövesd »
Ultrafinom nyári smink 50 felett: halványítja a mimikai ráncokat, mégsem túlzás »
Ez a szezon legnőiesebb rövidnadrágfazonja: karcsúsítja a derekat, és centiket lecsal a csípőből »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Nem a leggyorsabb rakott tészta, viszont nagyon laktató és ízletes. Vesd be bátran akkor is, ha sok emberre kell főznöd. Sokkal gyorsabban végzel vele, ha az előző napról maradt sült húst használod fel. Ha nem, akkor azt is kevés munkával elkészítheted. Combból vagy karajból is finom lesz a végeredmény.
Cukkinis, sajtos, rakott tészta
Hozzávalók 4 személyre:
- 50 dkg tészta
- 25 dkg sertéshús
- 20 dkg sajt
- 3 dl tejszín
- 1 bögre borsó
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 db cukkini
- 1 db vöröshagyma
- só
- bors
Elkészítés:
A sertéshúst öblítsd le, vágd kisebb darabokra. Az aprított vöröshagymát kevés zsiradékon dinszteld meg, és rakd hozzá a húst. Amikor kifehéredik, sózd, borsozd ízlés szerint, önts hozzá kevés vizet, és párold 20 percig. Ekkor rakd hozzá a karikákra vagy kockákra vágott cukkinit, és süsd együtt öt percig.
A tésztát dobd lobogó, sós vízbe, és főzd a csomagoláson található ideig. Ez körülbelül nyolc-tíz perc. Amikor fogkemény, szűrd le, csepegtesd le. Egyengesd zsiradékkal kikent tepsibe, majd forgasd hozzá a húst és a cukkinit. A tejszínt ízesítsd préselt fokhagymával, és öntsd le vele a tésztát. Sózd, borsozd, majd add hozzá a borsót, és szórd meg reszelt sajttal. Told előmelegített sütőbe, és süsd meg 35 perc alatt.
Nyáron a könnyed tésztasalátákkal biztosra mehetsz. Sok zöldséggel, behűtve minden igényt kielégítenek.
Kép: Getty Images.
Még több recept
