Ropogós, sajtos cukkinikrokett sütőben sütve: ezt edd a krumpli helyett, ha fogyni akarsz
Ebben a cukkinikrokettben jóval kevesebb kalória van, mint a krumplis változatban. Főleg, ha nem olajban sütöd ki.

Ropogós, sajtos cukkinikrokett sütőben sütve: ezt edd a krumpli helyett, ha fogyni akarsz
Ez is érdekelhet

Sasszemklinika - Magyarország vezető szemészeti lézerklinikája túl a 100 000. látásjavító műtéten (x)

Óriási hazai kezdeményezés a műanyagmentesség mellett, amit imádni fogsz (x)

beauty and style

Zseniális ötlet egy régi táskával: ahelyett, hogy kidobnád, így hasznosítsd újra »

Hogyan hasznosítsd újra a megunt szemhéjpúdert? Nemcsak szemfestésre jó ám »

Házi ajakradír szárított rózsasziromból: ints búcsút a cserepes ajkaknak »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az egészséges, kalóriaszegény cukkiniből rengeteg finomság készíthető, hisz az íze semleges, így jól fűszerezhető. Ha vigyázol az alakodra, vagy szeretnél ledobni néhány kilót, mellőznöd kell a krumplis változatot. Ezt azonban akkor is elkészítheted. Ha szeretnéd még diétásabbá tenni, a zsemlemorzsa helyett használj zabpelyhet. Összedobhatsz hozzá joghurtos mártogatóst is.

Cukkinikrokett receptje

Hozzávalók 4 személyre:

  • 2 db cukkini
  • 10 dkg sajt
  • 10 dkg zsemlemorzsa
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 ág rozmaring
  • 1 db tojás
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A cukkinit pucold meg, nagy lyukú reszelőn reszeld le, sózd be, majd pihentesd 15 percig. Ezt követően csavard ki belőle a nedvességet, és a levét öntsd le. Rakd hozzá a tojást, a borsot, a zúzott fokhagymát, a rozmaringot és a reszelt sajtot. Szórj hozzá annyi zsemlemorzsát, hogy formázható legyen az állaga.
 

Készíts a masszából kroketteket, és hempergesd meg a maradék zsemlemorzsában. Rendezd sütőpapírral bélelt tepsibe, locsolj rá kevés olívaolajat, és előmelegített sütőben, 180 fokon süsd aranybarnára körülbelül 20-25 perc alatt. Közben a cukkinikroketteket forgasd át, hogy egyformán piruljanak.

Képek: Getty Images.

Ezt is szeretjük