Csirkével, paradicsommal töltött cukkinitekercs - Nincs 300 kalória egy adag
A csirkés, paradicsomos cukkinitekercs tökéletes választás diéta során is.

Nyereményjáték

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

Nyerd meg a szerelemsegítő, ezüst szívcsakra nyakláncot, mely segít megtalálni, amire vágysz! (x)

összesen 2 db játék
Ez is érdekelhet

Sok nő itt hibázik: így kell kezelni a bakteriális fertőzést - Nincs olyan, hogy valami mindenre jó (x)

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

Mit viselj, ha nincs mit felvenned? 5 szett fantáziátlan napokra »

Az egész arcát piros rúzzsal sminkelte ki: ez lett az eredménye »

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ne hagyd ki a legújabb trükköt, legközelebb te is tekerd fel a cukkinit! Előtte azonban töltsd meg mindenféle finomsággal. Könnyed vacsora és izgalmas előétel lehet. 

Ha előveszed a grillsütőt, azon süsd meg a guszta tekercseket. Fűszeres, zöldséges szósszal, reszelt sajttal megszórva az igazi.

Csirkés, paradicsomos cukkinitekercs

Hozzávalók:

  • 1 cukkini
  • 30 dkg csirkemell
  • 15 dkg sajt
  • 10 dkg rukkola
  • 2 paradicsom
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • bors
  • olívaolaj

Elkészítés ideje: 45 perc

A cukkinit mosd meg, és hosszában vágd egy-két milliméter vékony szeletekre. Kicsit sózd meg, és hagyd állni, hogy puhuljon. Addig a csirkét kockázd fel, sózd, borsozd, és kevés olajon pirítsd meg körülbelül tíz perc alatt. A paradicsomokat vágd kis darabokra.

A cukkiniszeletekre rakj csirkét, paradicsomot, rukkolát és sajtot, szórj rá kevés borsot és bazsalikomot. Tekerd fel, majd rögzítsd hústűvel vagy fogvájóval. Pakold kevés zsiradékkal kikent tepsibe, és 180 fokos sütőben süsd meg 25 perc alatt. Ha túl gyorsan pirul, fedd le alufóliával.

Mentés

Blog.hu ajánló