Friss, egészséges smoothie bogyós gyümölcsökkel és chiamaggal: felpörgeti az anyagcserédet
Ez a chiamagos, bogyós gyümölcsös smoothie nemcsak finom, de egészséges is, sőt, támogatja a fogyókúrádat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A bogyós gyümölcsök csodás immunerősítők, szuper antioxidáns-források, rengeteg vitamin van bennük. Fogyaszd minél többször, és minél változatosabb formában! Smoothie-ba is tökéletesek, rakhatsz bele málnát, áfonyát, epret, de akár meggyet, szedret is. Rizs-, zab- vagy kókuszitallal hígítsd. A chiamag pedig még jobban felpörgeti az anyagcserét.
Chiamagos, bogyós gyümölcsös smoothie
Hozzávalók
- 30 dkg bogyós gyümölcs
- 1 teáskanál chiamag
- 0.5 dl mandulaital
- 1 dl víz
- 1 teáskanál fahéj
- mentalevél
Elkészítés:
A gyümölcsöket öblítsd le, és turmixold össze a mandulaitallal. Amikor elég krémes, add hozzá a fahéjat, és szórd hozzá a chiamagot. Ha nem találod édesnek, tehetsz hozzá mézet vagy eritritet is. Attól függően, hogy milyen sűrűn szereted, önts hozzá vizet. Jól keverd össze. Töltsd pohárba, és friss mentával, esetleg citromfűvel vagy bazsalikommal díszítsd. A maradékot zárd le, és tartsd a hűtőben. Előre is elkészítheted, behűtve talán még jobb.
Az epres-banános smoothie-ba ugyancsak rakhatsz chiamagot. Ezt a krémes változatot is próbáld ki!
