Fehérjében gazdag babos-paradicsomos csirkemell: köretre sincs már szükség mellé
A szaftos babos, paradicsomos csirkemell tele van fehérjével, és önmagában is teljes értékű fogás.
Ezt a szaftos babos-paradicsomos csirkemelles ragut tényleg nagyon jólesik friss kenyérrel tunkolni. Köretre nincs is már szükség mellé, a sokféle zöldfűszer viszont nagyon jól megy hozzá. Kísérletezz bátran, bab helyett vagy mellé akár csicseriborsót is használhatsz.
Babos-paradicsomos csirkemell
Hozzávalók
- 50 dkg csirkemellfilé
- 3 nagy paradicsom
- 3 evőkanál paradicsompüré
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 doboz konzervbab
- 1 hagyma
- 1 teáskanál kakukkfű
- 1 teáskanál rozmaring
- só
- bors
- olívaolaj
Elkészítés:
A csirkemellet kockázd fel, szórd meg sóval és borssal, forgasd össze egy kevés olívaolajjal, és tedd félre addig, amíg előkészíted a többi hozzávalót. A hagymát aprítsd fel, és kevés olívaolajon párold üvegesre. Ha már puha, add hozzá az apróra vágott fokhagymagerezdeket, együtt pirítsd egy percig, majd jöhetnek bele a befűszerezett csirkemellkockák. Pirítsd fehéredésig, majd add hozzá a felkockázott paradicsomot. Szórd meg rozmaringgal, kakukkfűvel, forgasd jól össze, és főzd addig, amíg a paradicsom összeesik, és levet ereszt. Ekkor keverd hozzá a lecsepegtetett babot és a paradicsompürét. Fedd le, és kis lángon fedő alatt rotyogtasd fél órát, hogy az ízek összeérjenek benne. Ha túl sűrű, egy kevés vízzel hígíthatod. Friss kenyérrel tálald.
Ha szereted a babot, az igazi, kiadós Jókai-bablevest sem hagyhatod ki.
Csülökkel és kolbásszal az igazi a Jókai-bableves: tartalmas és nagyon finom
A tartalmas leves Jókai egyik nagy kedvence volt, igaz, az akkori fogás teljesen más recept alapján készült, mint a mai, kedvelt változat.
ElolvasomKiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció