Karcsúsító és laktató őszi csirkesült sütőtökkel! Hihetetlenül egyszerű elkszíteni
Ez az egyszerű és finom fogás még karcsúsít is. Próbáld ki.(x)

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

Izmos has és kerek popsi percek alatt: megosztja a módszer a netezőket »

Ezt a sminket készítsd el, ha bulizni mész: nem erős, de pont elég »

Agyő, pattanás, helló, üde arcbőr: ennyi mindenre jó egy üvegcse rózsavíz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A zsályás sütőtökös csirke igazi comfort food olyan hétvégékre, amikor nincs sok idő főzni, mert inkább sétálnál egyet a közeli erdőben, vagy jó program van a városban és oda mész a gyerekekkel, de hazaérve jól esik valami tisztességes ételt az asztalra tenni.

Apropó jó program: november 14-16 között a Budapest Sportarénában a gyerekes családok részére egy szuper rendezvény lesz! A Gyerekvilág Élményhétvége ezen időszak egyik legnagyobb eseménye, közel 100 ingyenes programmal. A gyermektervezés pillanatától kezdve egészen 12 éves korig megtalálható sok minden, ami a gyerekneveléshez kell. A belépőjegyek pedig 2000 forint értékben levásárolhatók az eMAG.hu-n!

Zsályás sütőtökös csirke Gabojszától

Szűk fél óra alatt össze lehet dobni, 60-70 perc a sütőben és kész az ebéd, amit egy évestől a száz évesig mindenki ehet. Gluténmentes, laktózmentes, tojásmentes, egészséges és még finom is.
A zsálya és a sütőtök verhetetlen páros, a csirke illik mindkettőhöz! Pici babáknak bors nélkül készítsük, vagy bőre nélkül tálaljuk a csirkét.

Hozzávalók 4 főre:

  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 fej hagyma
  • 3-4 gerezd fokhagyma
  • 1 kg sütőtök
  • 4 db csirkecomb
  • kis csokor friss zsálya
  • só és frissen őrölt bors
  • fél dl víz

Elkészítés ideje:

30 perc + 70 perc sütés

Elkészítés menete:

A csirkecombokat mosd meg, majd konyhai papírtörlővel szárítgasd meg és sózd-borsozd. Pucold meg a zöldségeket. Vágd a hagymát vastagabb szeletekre és szedd szét hagymakarikákra. Felezd el a fokhagyma gerezdeket, kockázd fel a sütőtököt hámozás-mageltávolítás után falatnyi darabokra.

Egy öntöttvas edény aljára locsolj 1 evőkanálnyi olívaolajat, teríts rá egy sor hagymakarikát, egy sor sütőtök kockát, szórj rá pár zsálya levelet, fektesd rá a befűszerezett csirkecombokat és ezekre is tegyél pár zsályalevelet. Szórd rá a fokhagymát, majd takard be a maradék sütőtök kockával és hagymakarikával.

Önts az egészre fél dl vizet és locsold meg még egy evőkanálnyi olívaolajjal, fedd le és 60 percre told be a 200 Celsius-fokra előmelegített sütőbe. Egy óra elteltével vedd le a fedőt, helyezd a csirkecombokat felülre és 8-10 percig, grill fokozaton picit pirítsd meg a csirke bőrét.

Ha pár darab sárgarépát és egy felkockázott paszternákot is teszel bele, még finomabb lesz a végeredmény.

Ezt is szeretjük