Ilcsi-saláta

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

Ezzel a jeges teával hűsítsd magad, ha diétázol: natúr, és nincs benne felesleges kalória »

Egy apró trükk, hogy még csinosabb legyen a bokavillantó nadrág: ilyen cipőkkel viseld »

Rúzs is készült a szezon legnépszerűbb sminktrendjéhez: ombre ajkak egyszerűen »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hozzávalók 2 személyre:

  • 3-4 db brokkolirózsa
  • 1 db paradicsom
  • 3 db retek
  • salátalevelek
  • snidling
  • dió
  • napraforgómag
  • 1-2 evőkanál túró
  • 1 evőkanál valamilyen hidegen sajtolt olaj (szőlő, rizs, olíva stb.)
Recept idők

Elkészítés:

A brokkolirózsákat 3-4 percig főztem (nem tovább, mert így még megőriznek valamennyi vitamint), majd hideg vízben leöblítettem.
A salátaleveleket megmostam, tépkedni se kellett, még olyan gyengék voltak. A retket, paradicsomot mosás után karikákra szeltem, a tojást félkeményre főztem.
Majd az egészet összekevertem, mindenféle öntet nélkül, csak egyszerűen leöntöttem rizsolajjal, megszórtam sóval, egy pár szem dióval, egy fél maréknyi napraforgóval, pici túróval.

Ezt is szeretjük