Sonkás halfilétekercs

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Gigi Hadidról meseszép fotók készültek: talán sosem volt még ilyen nőies a modell »

Mi történt már megint Nicole Kidman arcával? Átlátszó ruhája sem vonja el róla a figyelmet »

Szorítja, nyomja a lábad a cipő? Okos trükkök, melyekkel kényelmessé teheted »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Karácsonyra ajánlom.

Hozzávalók 2 személyre:

  • 50 dkg halfilé
  • 10 dkg sonka
  • 10 dkg spenótlevél
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 5 dkg vaj
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A sonkát celofánra tesszük, erre illesztjük a közepére a halhúst, majd a spenótleveleket, sózzuk, borsozzuk, és a celofán segítségével feltekerjük, és a 2 végét összetekerjük. 1 éjszakára a hűtőbe tesszük. A tepsiben a vajat, és az olívaolajat felhevítjük, és ebbe tesszük a celofánból kicsomagolt halat, minden oldalát megpirítjuk, és sütjük. Párolt zöldséggel tálaljuk.

Ezt is szeretjük