Sonkás halfilétekercs

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

A tökéletesen besütött haj titka a sztárfodrász szerint: nem mindegy, mivel csinálod »

Így viseld a fekete leggings-et télen: nem csak pulcsival lehet stílusos »

Másodpercek alatt visszazsugorodik a kinyúlt hajgumi: csak víz kell hozzá »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Karácsonyra ajánlom.

Sonkás halfilétekercs

Hozzávalók 2 személyre:

  • 50 dkg halfilé
  • 10 dkg sonka
  • 10 dkg spenótlevél
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 5 dkg vaj
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A sonkát celofánra tesszük, erre illesztjük a közepére a halhúst, majd a spenótleveleket, sózzuk, borsozzuk, és a celofán segítségével feltekerjük, és a 2 végét összetekerjük. 1 éjszakára a hűtőbe tesszük. A tepsiben a vajat, és az olívaolajat felhevítjük, és ebbe tesszük a celofánból kicsomagolt halat, minden oldalát megpirítjuk, és sütjük. Párolt zöldséggel tálaljuk.

Ezt is szeretjük