Cukkinis-paradicsomos spagetti

Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

beauty and style

A 35 éves modellt tinilánynak néznénk smink nélkül – Miranda Kerren nem fog az idő »

Fogott egy kést, és kettévágta a korrektoros tubust: sokat spórolt vele »

Kritizálják a kommentelők a szupermodell alakját – Olyan, mint a nádszál »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Cukkinis-paradicsomos spagetti

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 csomag spagetti
  • 1 liter paradicsomszósz
  • 2-3 db kis méretű cukkini
  • 4-5 szál sárgarépa
  • 2 szál fehérrépa
  • 1 kis fej karalábé
  • 1 közepes méretű vöröshagyma
  • 3-4 gerezd fokhagyma
  • só, bors
  • egy csipet cukor
  • oregánó, majoránna, bazsalikom ízlés szerint
  • reszelt sajt
Recept idők

Elkészítés:

A spagettit forrásban lévő sós vízben puhára főzzük. A vizébe 2 nagy gerezd fokhagymát vágunk, ez még finomabbá teszi a spagettinket.
A szószhoz a zöldségeket meghámozzuk, a cukkinit és a karalábét kockákra, a répát karikákra vágjuk. A vöröshagymát is felkockázzuk. A hagymát kevés olajon üvegesre pirítjuk, aztán hozzáadjuk a karalábét, a répát és a fűszereket. Amikor félig megpuhul, akkor hozzáadjuk a cukkinit, a paradicsomszószt, valamint az apróra vágott fokhagymát (ízlés szerinti mennyiségben). A cukrot csak ekkor adjuk hozzá. Megvárjuk míg egyet rottyan és a zöldségek megpuhulnak.
A szószt a spagettire halmozzuk és reszelt sajttal megszórva tálaljuk.
A zöldségek arzenálját bármilyen kedvünk szerinti zöldséggel ki lehet egészíteni, csak figyelni kell a főzési időkre.
Mivel húst egyáltalán nem tartalmaz így vegetáriánusoknak is kitűnő és egyszerű kis ebéd vagy vacsora lehet.

1
2
Ezt is szeretjük