Sok pár kudarcnak éli meg, pedig megmentheti a kapcsolatot - Így lesz valójában hatásos a párterápia

A párterápia olyan témakör, amelyet számtalan tévhit vesz körül, amelyek elrettenthetik a párokat attól, hogy szakemberhez forduljanak, és együtt világítsanak rá a problémák eredetére.

Pollák Éva tanácsadó szakpszichológus, a Mindwell Pszichológiai Központ szakmai vezetője segít most eloszlatni és megcáfolni a párterápiával kapcsolatos öt legfőbb tévhitet.

5 tévhit a párterápiával kapcsolatban

Ha párterápiára mentek, a válás elkerülhetetlen!

- Ez igazából közel sem ezt jelenti - kezdi Pollák Éva. - Sokkal inkább azt, hogy a felek készen állnak, és a pár hajlandó dolgozni a kapcsolatuk javításán. És azt is jelzi, ha segítséget kér valaki egy nehezebb időszakban, hogy fontos számára a másik, és épp ezért nem szeretné, hogyha az átmeneti nehézségek krónikussá válnának - folytatja a pszichológus.

 A pszichológus szerint előfordulhat az is, hogy egy, a kapcsolatuk elején járó pár keres fel párterapeutát azzal a céllal, hogy szilárd kapcsolati alapokat rakjon le, elmélyítse, még biztonságosabbá és bensőségesebbé tegye a kapcsolatot. Ez különösen jól jöhet mozaikcsaládok esetén.

A terapeuta valakinek az oldalára fog állni

Ettől nem kell tartani. A terapeuta a pár mindkét tagjával szövetségre lép. Egy jó párterapeuta semleges marad, de előfordulhat, hogy úgy érzi a közös munka érdekében, hogy az egyik félnek több figyelmet kell szentelnie egy-egy leülés során, mint a másiknak. De minden alkalom után mindkét félnek úgy kell éreznie, hogy meghallották és megértették a saját nézőpontjait és érzéseit, és a munka a kapcsolat javítása, a közösen meghatározott célok mentén történt.

A párterápia amúgy sem arra szolgál, hogy a házastársat kritizáló, bíráló, megváltoztató foglalkozás legyen, ahová az elégedetlen házastárs beviheti a párját, hogy a szakember “megjavítsa” őt. A terapeuták minden ülés során arra törekednek, hogy ne hibáztassák vagy ítéljék el a pár tagjait, ne álljanak egyik vagy másik oldalra - azaz semlegesek és mégis szövetségesek maradjanak. Az ő feladatuk mindkét fél segítése abban, hogy rálátást nyerjenek a másik nézőpontjára, legmélyebb érzelmeire, és megértsék, hogyan kerülhetnek újra közelebb egymáshoz.

Maga a párterápia vezet a váláshoz

- A terápia önmagában természetesen nem vezet a váláshoz - mondja Pollák. - Persze a sikeres terápia során olyan dolgokat láthat a pár magáról és a kapcsolatról, amiket nem mindig szeretne. Például a negatív spirált indító mintákat, mérgező konfliktuskezelést, rosszul működő határokat és irreális elvárásokat. Felfedezhetik a múlt és a jelen érzelmi és bizalmi sérüléseit - mindez azonban a gyógyulás és a remény lehetőségével jár - magyarázza.

Előfordulhat, hogy egy krízisben lévő párral a terapeuta elsődleges célként annak eldöntését tűzi ki, hogy mi a megfelelőbb számukra: elválnak, vagy együtt maradnak. Sok esetben akkor is gyógyító hatásúak a párterápiás találkozások, ha a pár tagjai végül arra jutnak, mégsem folytatják tovább a kapcsolatukat. Ezek ugyanis jól megdolgozott, közös, békés - akár együtt megkönnyezett - döntések, még ha fájdalmasak is.

A párterápia örökké tart, és túl drága

Valójában a válás drágább, és több negatív következménnyel jár, mint a párterápia - vagy amit előre el tudunk képzelni. Bizonyos esetekben, amennyiben nem abuzív és menthetetlen kapcsolatról van szó, igenis megéri anyagi, időbeli és lelki áldozatot hozni annak megmentése vagy harmonikusabbá tétele érdekében. 

A terápia garantálja, hogy minden rendbe jön

- Természetesen párterápiára járni nem mindig jelenti azt, hogy a kapcsolat tökéletesen harmonikussá és rózsaszínné válik - mondja a Mindwell szakértője. - Sok pár csak akkor kezdi el a terápiát, amikor a dolgok már hosszabb ideje megromlottak a kapcsolatukban, krízisben vannak, egyikük komolyan fontolgatja a kapcsolat befejezését. Ilyen esetben sokan azt hiszik, a terápia egyfajta csodaszer lehet a házasságuk megmentésére.

Sok esetben tényleg így van: a párterápia számtalan párnak segített már mély és kihívást jelentő problémáikat megoldani. De ez nem 100%-os garancia! 

A terapeuta segíthet a párnak abban, hogy azokra a dolgokra összpontosítson, amik az elválás időszakában és azt követően a legfontosabbak. Mankót nyújt abban is, hogy a pár tagjai az indulatok eszkalálása, egymás bántása nélkül zárják le a közös fejezetet - majd nyissanak újat, amikor készen állnak erre. Ennek akkor van különösen nagy jelentősége, ha a felek szülőként továbbra is egymás életének részesei maradnak.

A párterapeuta tehát nem kommunikációs szakember! Így a terápia célja sosem lehet csupán az, hogy a terapeuta megtanítsa jobban kommunikálni egymással a feleket abban a reményben, hogy ezzel a konfliktusok feloldódnak és minden fantasztikus lesz. Ideje hát megváltoztatni szkeptikus hozzáállásunkat a párterápiával kapcsolatban, nincs helye szégyenérzetnek! Óriási bátorság, a sebezhetőség felvállalása szükséges ahhoz, hogy nyitottak legyünk, meghallgassuk, és idővel meghalljuk a másikat, és újra közeledni tudjunk egymáshoz.

(Képek forrása: Alterego/PR, Getty Images Hungary)

• párterapeuta
• pszichológia
• terápia
• párkapcsolat
• párkapcsolati probléma
• házasság
• tévhit
• Lélek&Test