4 rejtett, de hétköznapi ok, ami megöli a párkapcsolatot – A pszichológus szerint

Egy párkapcsolaton belül a másikkal szemben érzett neheztelés gyakran észrevétlenül, csendben növekszik bennünk. A szerelem halványulásával, a kapcsolaton belül lassanként olyan egyenlőtlenségek alakulhatnak ki, melyek az évek során megölik a két ember közötti viszonyt.  Mark Travers pszichológus a PsychologyToday című szaklapban négy olyan dologról ír, melyek, ha nem is haragot, de egyre mélyülő neheztelést válthatnak ki a felekből.

4 rejtett, de hétköznapi ok, ami megöli a párkapcsolatot

Az érzelmi munka nem egyenlő elosztása

Napjainkban egyre többet beszélünk azokról az érzelmi munkákról, melyek egy kapcsolat vagy egy család működésével óhatatlanul együtt járnak. Ilyen például a napi logisztika megtervezése, a fontos dátumok észben tartása, a találkozók ütemezése. Egy 2023-mas a Sex Roles című folyóiratban megjelent 31 kutatást felölelő tanulmány szerint a családi élet tervezésének, nyomon követésének láthatatlan felelőssége aránytalanul nagy mértékben nehezedik a nőkre. A tanulmány szerint azok, akikre több érzelmi munka hárul, nagyobb stresszről, alacsonyabb párkapcsolati elégedettségről számolnak be. Sokszor nem csak a nagyobb mentális terhek cipelése, hanem az a tény is frusztrációt, neheztelést vált ki, hogy a másik észre sem veszi: az, hogy hétköznapok, ünnepnapok flottul működjenek, mekkora háttérmunkát igényel.

Egyenlőtlen alkalmazkodás

A hosszú távú kapcsolatokban a párok folyamatosan kompromisszumokat kötnek a viszony működése érdekében. Probléma akkor van, ha mindig ugyanaz a fél alkalmazkodik a másik időbeosztásához, karrieréhez, stb. Természetesen a párnak az a tagja, akihez mindig alkalmazkodnak, kényelmesnek érezheti ezt a felállást, ám a másik idővel elégedetlennek érzi majd magát. A párja iránt érzett neheztelés nem is önmagában az érte hozott áldozatokról szó, sokkal inkább arról a felismerésről, hogy azok nem nyernek viszonzást.

Egyoldalú fejlődés

A párkapcsolatban a másik iránt érzett neheztelés gyakran akkor üti fel a fejét, amikor az egyik fél fejlődni kezd, miközben a másik nem változik. Egy közel 4000 pár részvételével készült tanulmány szerint azok a párok, akik az évek során hasonló módon változtak, erősebb támogatottságról számoltak be a kapcsolaton belül. Amikor azonban a partnerek fejlődési útja eltérő volt, az érzelmi támogatás gyengült.

Míg az a fél, aki fejlődik, gyakran érzi úgy, hogy rá nehezedik a felelősség, hogy párja mentőöve legyen, akibe kapaszkodva a felszínen maradhat, addig a másik alkalmatlannak érezheti magát, talán úgy gondolja, párja megítéli, amiért egy helyben maradt.

Félreértettség

Ha az egyik fél aktuálisan nehézségeken megy keresztül – legyenek azok kisebb vagy nagyobb problémák – és a másik továbbra is úgy kommunikál vele, mintha mi sem történt volna, érzelmi félreértés alakul ki a kapcsolaton belül. Egy 2020-as a Journal of Personality and Social Psychology folyóiratban megjelent tanulmány szerint míg a kisebb nehézségek esetében jólesik a látható támogatás a mindennapi helyzetekben, addig a jelentősebb stresszel terhelt időszakban sokkal inkább csendes és nem tolakodó támogatásra van szükség. A lényeg, hogy ideális esetben a támogatás módjának alkalmazkodnia kell a partner érzéseihez. 

Fotó: Getty Images

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• párkapcsolati probléma
• párkapcsolat
• házasság
• pszichológia
• pszichológus
• Lélek&Test