Diétázás alatt is fontos a magnézium

Egyszerű: ha kevesebbet eszel, nem biztos, hogy elegendő ásványi anyagot fogyasztasz. Ha emellett még edzel is, akkor a fokozott folyadékvesztés miatt még több ásványi anyag pótlására lehet szükséged. A stresszes életmód csak még tovább fokozhatja a szervezeted magnéziumigényét.

Ez az oka annak, hogy a szervezetben magnéziumhiány alakulhat ki, amely alvászavart, szorongást, feszültséget, légszomjat, szédülést, és tompa izomfájdalmat vagy izomgörcsöket okozhat.

Kimutatták, hogy a magyar lakosság étrendje csak a szükséges magnéziummennyiség háromnegyedét tartalmazza. A fogyókúrázóknak, a kismamáknak, a vesebetegeknek, egyes endokrin, valamint gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek a normál mennyiségnél több magnéziumra lehet szükségük, amelyhez nagy valószínűséggel nem juttatják hozzá szervezetüket.

Miért van szükségünk annyira a magnéziumra?

Kevesen tudják, de ez az ásványi anyag közel háromszáz enzim működéséhez járul hozzá, támogatja a normál idegi működést és a megfelelő élettani funkciók fenntartását. Segíti a megfelelő szellemi és érzelmi állapot fenntartását, a szervezet energiatermelő folyamatainak hatékonyságát, és csökkentheti az ingerlékenységet, a fáradtságot és a kimerültséget.

Jogos a kérdés: ha nincs belőle elég, hogyan pótolható ez a nélkülözhetetlen ásványi anyag? Természetes forrása a bab, a borsó, a lencse, a szója, a mák, a napraforgómag és a tökmag, de sajnos a modern növénytermesztési eljárások és főzési szokások csökkentik az élelmiszerek magnéziumtartalmát.

Jó megoldás lehet a magnéziumtartalmú ásványvizek és gyógyvizek fogyasztása valamint a magnéziumtartalmú gyógyszerek szedése is. Nagyon nem mindegy azonban milyen készítményt vásárlunk! Nem mindegyik magnéziumot tudja ugyanis megfelelően feldolgozni a szervezet.

A jól ismert Magne B6 szerencsére olyan magnéziumot tartalmaz, amely kiválóan szívódik fel a szervezetünkben. Ezen felül szedésekor a magnézium mellett B6 vitamint is juttatunk a szervezetünkbe, amely számos erénye mellett elősegíti a magnézium felszívódását.

SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5., Telefon: (+36 1) 505 0050
Gyógyszerinformációs szolgálat: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu

Egyidejűleg fennálló magnéziumhiány esetén. Vény nélkül kapható gyógyszer. Javallat: magnéziumhiány kezelésére.

HU.MGP.12.05.11

• vitaminok
• ásványi anyag
• Lélek&Test