Ezeket a mondatokat csak a magas EQ-jú emberek mondják – Nem ezekre tippelnél

Az érzelmileg intelligens emberek tudatosan figyelnek mások érzéseire és gondolataira. Képesek szabályozni a saját érzelmeiket, együtt érezni környezetükkel, és eligazodni a társas helyzetekben.

Dr. Cortney Warren klinikai pszichológus szerint vannak bizonyos kifejezések, amelyeket a magas EQ-jú emberek rendszeresen használnak. Íme néhány mondat, amit a leggyakrabban mondanak.

A magas EQ-jú emberek mondatai

„Kellemetlenül érzem magam.”

Sokan azt gondolják, hogy ha kimondják, hogy valami kellemetlen számukra, az udvariatlanság. Pedig valójában érettségre és önbecsülésre vall, ha őszintén, mégis tiszteletteljesen tudod kifejezni, hogyan érzel. Ez azt mutatja, hogy tisztában vagy az érzelmeiddel, nem szégyelled őket, és nem félsz kommunikálni róluk.

A kutatások szerint az ilyen őszinteség egészséges kommunikációs mintát mutat, ráébreszti a másikat a tettei hatására, és olyan párbeszédet indít, ami erősíti a kapcsolatot, nem pedig rombolja azt.

„Dolgozni fogok rajta.”

Senki sem szeret kritikát kapni. De ahelyett, hogy önsajnálatba süllyednének, az érzelmileg intelligens emberek nyitottak a visszajelzésre, és lehetőségként tekintenek rá. Dr. Warren szerint az ilyen emberek tudatosan próbálnak változtatni, ha valami nem ideális bennük. Kellemetlen lehet hallani a hibáinkról, de ez az egyetlen út a fejlődéshez.

„Sajnálom, hogy fáj/kellemetlen neked.”

Amikor képes vagy kilépni a saját nézőpontodból, és együttérzést mutatni mások felé, az a magas érzelmi intelligencia egyik legerősebb jele. Ez a mondat egyszerű, mégis rendkívül hatásos: elismeri a másik fájdalmát anélkül, hogy bagatellizálnád, megpróbálnád megoldani, vagy magadra irányítanád a figyelmet.

A kutatások szerint az érzelmileg intelligens emberek tudják, hogy néha a legnagyobb ajándék, amit adhatsz, az a jelenléted és az, hogy a másik érzi – nem kell egyedül cipelnie a fájdalmát.

„Teljesen oké, ha szomorú vagy.”

Sokan nehezen viselik, ha szomorúak, dühösek vagy csalódottak, mintha ezek a negatív érzelmek szégyellnivalók lennének. Pedig fontos megérteni: minden érzés természetes és emberi.

- Az érzelmi intelligencia része, hogy felismerjük: az érzések nem jók vagy rosszak – egyszerűen az élet részei. Az élet sokszor nehéz, és mindannyian meg fogjuk élni a szomorúságot időről időre – mondja Dr. Warren.

Ha elismered, hogy másoknak is joga van ahhoz, hogy rosszul érezzék magukat, akkor tulajdonképpen engedélyt adsz nekik arra, hogy emberek legyenek. Ez nem azt jelenti, hogy elmerülsz a negativitásban, hanem hogy elfogadást teremtesz. Ez pedig a gyógyulás és a növekedés alapja.

„Én vagyok felelős önmagamért."

Tudják, hogy senki más nem felel az érzéseikért, csak ők maguk. Az, amit érzel, a világról alkotott saját értelmezésedből fakad. És az, ahogyan reagálsz egy helyzetre, a a te felelősséged.

Tisztában vannak azzal is, hogy mindenki a saját belső világát éli meg. Ezért még ha valaki szándékosan próbál is megbántani, megsértődni végső soron választás kérdése. Az, ha valaki tudatosan nem veszi magára a sértéseket, mentális erőt és önismeretet mutat.

„Nem."

Megértik, hogy elengedhetetlen egészséges határokat felállítani a családdal, barátokkal és szeretteikkel az önazonosságuk megőrzése érdekében. És ezeknek az egészséges határoknak a része az is, hogy meg kell tanulni nemet mondani.

Az egészséges határok megtartásával valójában őszintébben és hitelesebben tudnak jelen lenni mások életében, mert nem keverik össze a saját problémáikat másokéval. Egy tanulmány szerint ez a fajta önállóság lehetővé teszi számukra, hogy tiszta fejjel, együttérzéssel és megfelelő módon reagáljanak, ahelyett hogy érzelmileg túlságosan belebonyolódnának mások helyzetébe.

Képek: Getty Images Hungary.

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• eq
• eq-szint
• mondat
• érzelmi intelligencia
• Lélek&Test