Hogyan tedd túl magad gyorsan a szakításon?

Akit elhagyott a szerelme, sokszor úgy érzi, többé soha nem süt ki a nap, vagy, ha mégis, hát ő biztosan nem fog ezentúl mosolyogni. Ilyenkor a barátok legvigasztalóbb hangjukon előveszik az örök érvényű igazságot, hogy idővel minden fájdalom elmúlik, és ez is jobb lesz - de a darabokra hullott szíven a mondat mit sem segít.

Érthető persze, ha hasonló helyzetben ez cseppet sem kecsegtető, és, ha már meg kellett történnie a szakításnak, szeretnéd, ha egyik napról a másikra, villámgyorsan elfelejthetnéd az illetőt, aki ekkora fájdalmat okozott neked. Bár azonnali megoldást nem ígérhetünk, eláruljuk, hogyan tudod a lehető leggyorsabban túltenni magad a szakításon, hogy az elképzelhetetlen is megtörténjen, és újra rád találjon a szerelem!

Gyászolj!

Van, aki úgy gondolja, hogy a csalódásra az jelenti a leggyorsabb gyógyírt, ha minél hamarabb új szerelem után néz. Ez azonban nem a legjobb döntés, hiszen amíg a régit nem dolgozta fel, az új partnerrel sem lehet boldog a nő - a kutyaharapást szőrével legfeljebb a másnaposságon könnyíthet, feltéve, ha le tudod gurítani a gyógypálinkát.

Kánya Kata életvezetési és társkeresési szakértőnk elmondása szerint minden kapcsolat után következik egy gyászmunka, amikor a sokk, a hitetlenkedés és a harag fázisain végighaladva fokozatosan eljuthatsz odáig, hogy elfogadod a helyzetet.

Ha tehát kezdetben mindentől zokognod kell, és úgy érzed, semminek nincs értelme, vedd magadhoz a százas csomag zsepit, és engedd, hogy a bánatod a felszínre törjön.

Amikor már két napja senkivel nem akarsz találkozni, valószínűleg a legkevésbé az fog érdekelni, hogy egészen úgy festesz, mintha egy Bridget Jones-filmből léptél volna ki, azonban a harmadik, legkésőbb a negyedik napon ideje lesz a barátaidat is beengedni az ajtón.

Ne keresd!

A hitetlenkedés fázisában könnyen utolérhet az a meggyőződés, hogy ez nem érhet ilyen könnyen véget, és rögvest tárcsáznod kell azt a telefonszámot, amit már fejből is tudsz - ez azonban meggátolná a sikeres felejtést. Ha nem vágysz másra, csak, hogy hallhasd a hangját, ha szeretnél egy kicsit beszélgetni vele, inkább a barátaidat riaszd, és keress velük elfoglaltságot magadnak. Hiszen valójában talán te is tudod, hogy inkább csak azt szeretnéd, érdekelje, amit most érzel, és azt mondja, te is hiányzol neki, és újra szeretné kezdeni.

Ha keresed, az csak újra feltépheti a sebeidet, úgyhogy inkább erőltess magadra türelmet, töröld a számát a telefonodból, és próbáld azt felidézni, mi volt a hiba a kapcsolatotokban, amin végérvényesen félrecsúszott.

A szakítás ugyanis soha nem jön derült égből, és, ha az egyik fél úgy érzi, hogy nincs értelme többé folytatni, akkor már régebben elromlott a dolog.

Ha pedig mégis ti lennétek a kivétel, akik erősítik a szabályt, és az exed meggondolná magát, akkor is az a legjobb, ha ő keres, és nincs a tudatában annak, hogy könnyedén megbocsátanál neki.

Amennyiben azonban gyorsan szeretnéd lezárni magadban a múltat, hogy új életet kezdhess, ne kapaszkodj ebbe a gondolatba, és tekintsd lezártnak az ügyet azzal, hogy búcsút vett tőled.

Lépj tovább önbizalommal!

A továbblépés első fázisa, amikor megszabadulsz a cuccaitól: ezt minél hamarabb tedd meg, amint az első sírások hulláma elcsitult. Meglátod, könnyebb lesz elképzelni, hogy van még jövőd, és szerethet valaki, ha nem az ő tárgyai vesznek körbe. Ha ezt megtetted, ideje magaddal is törődni: szerezd vissza az önbizalmadat, hogy újra hódíthass!

Mindenekelőtt gondold végig, te mit hibáztál a kapcsolatban, és próbálj tanulni ezekből a dolgokból, hogy legközelebb jobban csináld. Ha tisztában vagy önmagaddal, nem csak őt hibáztatod, és elfelejted azt is, hogy nélküle fél ember vagy, meglátod, idővel már nem ő fog eszedbe jutni mindenről.

Ha mégis rabul ejtene a régi kapcsolatod, és elképzelhetetlennek tartanád, hogy te valaha még másnak is kellenél, kérd szakember tanácsát. Nem mindenkinek megy ugyanis a felejtés segítség nélkül, ha tehát támogatásra van szükséged, nem kell szégyellned.

Támaszkodj a barátokra!

Ahhoz, hogy idáig eljuss, szükséged lesz a barátaid segítségére: ha érzed, mennyi embernek van rád szüksége, és te is számíthatsz rájuk, könnyebb lesz újra elhinned, hogy értékes ember vagy.

Társaságuk attól is megóvhat, hogy görcsösen csak az új szerelemre koncentrálj, a közös programok, az újfajta élmények pedig segíthetnek, hogy egyedül is újra élvezhesd az életet, és az ex szelleme helyett te magad legyél a főszereplője a sajátodnak.

De mikor jön el az új szerelem ideje? Kánya Kata szerint, ha el tudod mondani magadról, hogy jól érzed magad a bőrödben, és képes vagy egyedül is élvezni a mindennapokat, ugyanakkor szívesen megosztanád az életedet mással is, nemcsak azt mondhatod el magadról, hogy túltetted magad a régin, de bízhatsz benne, hogy hamarosan rátalálsz az új párodra.

• szex
• szakítás
• párkapcsolati probléma
• szerelmi csalódás
• psziché
• Lélek&Test