Károsabb a kapcsolatra, mintha ordítva veszekednél: a csendes büntetés komoly sebeket ejthet
Az úgynevezett silent treatment, azaz a csendes büntetés a konfliktuskezelés egyik legrombolóbb formája lehet egy kapcsolatban.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A jelenség lényege az, hogy az egyik fél szándékosan elzárkózik a kommunikációtól.
Nem válaszol, nem reagál, érzelmileg kivonul a kapcsolatból - bizonytalan időre. Ennek a viselkedésmódnak pedig a pszichológiai hatása gyakran sokkal erősebb és károsabb lehet, mint egy heves veszekedésé.
A csendes büntetés hatása
A csendes büntetés mögött többféle motiváció állhat: kontrolligény, passzív agresszió, konfliktuskerülés vagy a sértettség feldolgozásának nehézsége.
A súlyosabb probléma ott kezdődik, amikor ez a megküzdési mechanizmus tudatos eszközzé válik a másik fél megbüntetésére.
Fotó: Getty Images Hungary
A pszichológiai kutatások szerint ugyanis az érzelmi elutasítás ugyanazokat az agyi területeket aktiválja, mint a fizikai fájdalom. Tehát valójában a csendes büntetés esetében is beszélhetünk bántalmazásról - akár tudatos, akár nem.
Aki a hallgatás célpontjává válik, gyakran szorongást és komoly belső konfliktusokat él meg - gyakorlatilag magában kell lefolytatnia azt a veszekedést, amit egészségesebb esetben a másik emberrel kommunikálna le. Magára marad mind a konfliktusban, mind a kapcsolatban.
Fotó: Getty Images Hungary
A jelenség legfájóbb pontja azonban a bizonytalanság. A büntetett személy nem tudja, mi történt, mit rontott el, és mikor szűnik meg az érzelmi távolság.
Hosszú távon a silent treatment aláássa a bizalmat és az érzelmi biztonságot is.
A kapcsolatban nő a feszültség, csökken az intimitás, és kialakulhat egy olyan egyenlőtlen erőviszony, ahol az egyik fél a kommunikációt hol jutalmazásra, hol büntetésre használja. Az alárendelt fél pedig igyekszik 'jól' viselkedni, hogy ne legyen ismét sarokba állítva.
Az egészséges konfliktuskezelés ezzel szemben az őszinte, tiszteletteljes párbeszédre épül. Noha a mondás úgy tartja, a csend valójában nem mindig arany - ha fegyverként használják, jóval mélyebb sebeket ejthet, mint a kimondott szavak.
Szorongsz az elhagyatástól, vagy gyorsan elfutsz, mielőtt a másik lelépne? Innen tudhatod, milyen a kötődési formád
Sokan nem is tudják, hogy az emberi kapcsolatok minősége nagyrészt ezen múlik.
ElolvasomCover-fotó és a cikk képei: Getty Images Hungary
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
