Felveszi a mártírszerepet, mégis agresszív és dühös: így viselkednek az áldozatkomplexusban szenvedők

Mindenkinek vannak hullámvölgyek az életében, jobb és rosszabb időszakok, a mélypontok során pedig az ember hajlamos azt hinni, hogy az egész világ ellene van, sosem történnek vele jó dolgok - ez azonban normál esetben csak ideiglenes.

Az áldozatkomplexussal küzdők viszont folyamatosan felveszik a mártírszerepet, másokat hibáztatnak mindenért, ami velük történik, és bár sokszor sajnáltatják magukat, agresszívek és dühösek. Eláruljuk, milyen jelek utalnak erre a problémára, és honnan ismerheted fel az áldozatkomplexusos személyeket. 

Az áldozatkomplexus jellemzői

Az ilyen ember úgy érzi, élete minden területén csak áldozat, semmit sem tud befolyásolni, nem tudja irányítani döntéseit, a mindennapi történéseket, és mindig másokat hibáztat, ha nem jól alakulnak a dolgai. Gyakran árad belőle az önsajnálat, nem tud örülni mások sikereinek, és nemcsak a szomorúság vagy a negatív hozzáállás, hanem akár az agresszivitás és a düh is jellemző lehet rá. 

Ha a következőket tapasztalod, szinte biztos lehetsz benne, hogy áldozatkomplexusos személlyel van dolgod:

• Semmit sem ismer el a saját hibájának, mindent másra vagy a körülményekre hárít.
• Felveszi a mártírszerepet, úgy érzi, az egész világ ellene van, és gyakran sajnáltatja magát.
• Folyton újrajátssza a régi, rossz emlékeket, a korábbi hibákon, sérelmeken rágódik, ezeket emlegeti fel.
• Nem vállalja a felelősséget a tetteiért, hanem másokat hibáztat értük.
• Szinte mindig magára tereli a beszélgetéseket, mindennek arról kell szólnia, hogy neki mennyire rossz az élete.
• Rendkívül haragtartó.
• Nem keresi a megoldást, és nem is fogadja el a valódi megoldási javaslatokat, csak kifogásokat talál.
• Gyakran dühös, sokszor támad, és mindig talál valami ürügyet arra, hogy vitákat szítson.
• Előfordul, hogy agresszíven reagál, és dühvel hárítja el a szorongást, a tanácstalanságot.
• Néha ironikus, gúnyos a stílusa.
• Nem tud örülni más sikerének.
• Úgy érzi, nem képes változtatni, és nem is hajlandó erre.

Mitől alakul ki?

Az áldozatkomplexus kialakulásának hátterében több tényező is állhat, de leginkább a gyermekkorra vezethető vissza. A legtöbbször az ilyen személyeknek nehéz gyermekkoruk volt, lehet, hogy szülei nem figyeltek rá, úgy érezte, nem elég fontos számukra.

De az is megeshet, hogy az elhanyagolás vagy a szülők által ráruházott bűntudat váltotta ki ezt a problémát. Előfordulhat azonban az is, hogy későbbi trauma miatt jön létre.

Aki magára ismer a fenti tünetekből, annak érdemes tudatosan a pozitív dolgokra fókuszálni, és igyekeznie változtatni a felfogásán, a mentalitásán és a szemléletén, de sokat segíthet egy szakember is. Ha pedig úgy érzed, a környezetedben van áldozatkomplexusos személy, akkor fontos, hogy semmiképp se hagyd, hogy a befolyása alá kerítsen, és rád hárítsa a problémáit, téged hibáztasson miattuk. Amennyiben lehet, próbálj empátiával fordulni hozzá, megoldást ajánlani, de ha úgy érzed, nem vevő rá, nem vagytok olyan kapcsolatban, jobb, ha igyekszel kizárni magad az életéből, semlegesen reagálsz, vagy eltereled a témát. 

Ha a családtagod szenved benne, akkor is nyugodtan tarthatod tőle a távolságot, nem kell emiatt bűntudatot érezned. Esetleg ajánld fel a szakértő segítségét, de nem kell magadra vállalnod a problémáit, ha nem fogadja el a segítséget.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• áldozatkomplexus
• mentális zavar
• mentális probléma
• jelek
• Lélek&Test