4 dolog, amivel megkönnyíted az iskolakezdést – És ingyen van

A szeptemberi iskolakezdés minden családban új korszakot jelent. Nemcsak a hétköznapok megszokott rutinjához kell visszaszokni ilyenkor, de szülőként sok, a gyerekben növekvő félelmet, szorongást is kezelni kell. A tanszereket remélhetőleg már mindenki beszerezte augusztus végéig, ilyenkor már csak egy-egy elmaradt darab után kell egy utolsó kört futni. A tanévkezdéssel járó érzelmi munka nagy része azonban még csak ezután jön: pénzbe nem kerül, de ugyancsak időigényes dolog.

4 dolog, amivel megkönnyíted az iskolakezdést

Rövidebb napok

A szünidőt követő átmenetet úgy lehet leginkább megkönnyíteni, ha nem annyira éles a váltás. Ennek érdekében jó, ha az alsós gyereknek - legalább az első napokban - még nem kell bent lennie napköziben. Érdemes tehát szeptember első hetére kivenni egy-egy nap szabadságot, vagy aki home office mellett megteheti, jó, ha el tudja hozni ebéd után a gyereket. Nyilván fontos az egyensúly, és a szülő csak annyit vállaljon be, amennyi nem okoz számára aránytalanul nagy nehézséget. Az első rövidebb iskolai napok kivitelezése csak akkor jó ötlet, ha nem úgy telik a délután, ha közben anya azt érzi, megfeszül.

Sok beszélgetés

Igyekezz a lehetőségekhez mérten minél több időt tölteni a gyerekkel az első napokban - hetekben -, így lehetőség nyílik az aggodalmak, félelmek, szorongások kibeszélésére. Kevés gyerek van, aki a klasszikus „Mi volt ma a suliban?” kérdésre szívesen válaszol. Helyette jobb ötlet olyasmivel próbálkozni, mint, hogy „Történt ma valami vicces az iskolában?” vagy „Volt valaki, akivel ma jót tudtál beszélgetni?”. Korábbi cikkünkben adunk még néhány ötletet. Ha a gyerek nehezen nyílik meg, egyszerűen csak legyetek együtt, csináljatok valamit közösen. Ez lehet közös fagyizás, vacsorakészítés, vagy bármi más. Közben könnyen meglehet, hogy magától ered meg a nyelve.

Pozitívumok hangsúlyozása

Lehet, hogy az első napok újdonságát követően a gyerektől egyre több panasz érkezik. Az iskolában ezt sem lehet, azt sem lehet, „Szandra csúfolódik”, „Balázsék nem vettek be a fociba”, „Adri néni meg se hallgatott”. Ha úgy érzed, hogy nagy a gond, természetesen érdemes beszélni a pedagógussal. De könnyen lehet, hogy csupán a kezdeti nehézségek, az adaptációs folyamat viseli meg a gyereket. Ilyenkor jó, ha kibeszélheti magát, megkönnyebbül a lelke. Ugyanakkor érdemes megpróbálni kicsit pozitív irányba terelni a beszélgetést. Megkérdezheted például, hogy „Mi volt ma a legjobb dolog a suliban?”. Könnyen kiderülhet, hogy a negatívumok mellett volt legalább annyi pozitív történés is.

Elegendő alvás

Ahhoz, hogy nappal tudjunk teljesíteni, fontos az elegendő mennyiségű és minőségű éjszakai pihenés. Ez mind a szülők, mind a gyerekek esetében alapvető dolog, ám mégis egyre többször megfeledkezünk róla. A digitális eszközöknek, a folyamatos ingeráradatnak és az állandó elérhetőségünknek köszönhetően a napoknak valahogy soha nem akar vége szakadni. Ennek következtében azonban mind a felnőttek, mind a gyerekek lefekvési ideje kitolódik. Pedig nem szabad megfeledkezi róla, hogy egy általános iskolás gyerek alvásigénye még 9-11 óra – és kamaszkorban is 8-10 óra alvásra van szükség a regenerációhoz.

Az alvás hosszán kívül pedig az is lényeges, hogy mindig ugyanabban az időben történjen a lefekvés. Egy kutatás eredménye szerint a konzekvens lefekvési idő gyerekek esetében nagyobb érzelmi stabilitás és együttműködési készséget eredményez. Érdemes tehát törekedni arra, hogy nem csak korán, de azonos időpontban feküdjön le a gyerek - és még jobb, ha mi is.

(Képek: Getty Images Hungary)

• iskola
• iskolakezdés
• tanév
• beszélgetés
• alvásigény
• Gyerek