Ez az őszi turmix kivédi a megfázást: add reggelire a gyereknek

Indítsátok őszi finomsággal a napot! Neked és a gyereknek is ízleni fog a vitamindús, tápláló sütőtökös-granolás reggeli turmix, amely segít kivédeni a megfázást, köszönhetően a benne lévő vitamindús sütőtöknek, narancsnak és méznek. Színpompás kezdés lehet őszi napokon, és ebédig ellát energiával.

A granola egyébként egyfajta müzli, ami részben azért finom, mert pirított gabonafélékből készítik. Édes ízét leginkább a hozzáadott gyümölcsök és magvak adják. Ha nem sikerül beszerezni, zabpehellyel helyettesítsd! Íme, a turmixrecept!

Sütőtökös-granolás turmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

• egy-egy nagyobb marék kockára vágott, nyers sütőtök
• 2 édesebb alma
• 1 narancs
• fahéj
• méz
• 2 dl víz
• 1 pohár natúr joghurt
• granola vagy zabpehely

Elkészítés ideje:

10 perc

Elkészítés:

A kockára vágott tököt és a meghámozott, feldarabolt narancsot és almát dobd a turmixgépbe, öntsd rá a vizet, és szórj rá fél teáskanál fahéjat. Ha a mix kész, öntsd ketté két pohárba! A tökös keverékre szórj négy-négy evőkanál granolát vagy zabpelyhet, és csurgass rá mézet. Végül töltsd ki a fennmaradó helyet natúr joghurttal.

• sütőtök
• turmix
• joghurt
• zabpehely
• narancs
• alma
• reggeli
• kisgyerek
• nagy gyerek
• gyerek étrend
• életmód recept
• Gyerek