Ez az őszi turmix kivédi a megfázást: add reggelire a gyereknek
Tápláló, vitamindús, színpompás és finom: neked és a gyereknek is szuper kezdés reggel.

Ez is érdekelhet

Nemzetközi ízélményekkel vár a budapesti ÁRKÁD (x)

Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)

Mozdony Matiné, a mozdonyok fesztiválja (x)

beauty and style

Így viseld a poncsót, hogy igazán stílusos legyen: a legegyszerűbb ruhát is feldobja »

Újrakódolják a bőrt: peptidek nélkül nincs ránctalanítás »

Számít a szép bőr az állásinterjún? Sokak szerint a magabiztosság kulcsa »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Indítsátok őszi finomsággal a napot! Neked és a gyereknek is ízleni fog a vitamindús, tápláló sütőtökös-granolás reggeli turmix, amely segít kivédeni a megfázást, köszönhetően a benne lévő vitamindús sütőtöknek, narancsnak és méznek. Színpompás kezdés lehet őszi napokon, és ebédig ellát energiával.

A granola egyébként egyfajta müzli, ami részben azért finom, mert pirított gabonafélékből készítik. Édes ízét leginkább a hozzáadott gyümölcsök és magvak adják. Ha nem sikerül beszerezni, zabpehellyel helyettesítsd! Íme, a turmixrecept!

Sütőtökös-granolás turmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • egy-egy nagyobb marék kockára vágott, nyers sütőtök
  • 2 édesebb alma
  • 1 narancs
  • fahéj
  • méz
  • 2 dl víz
  • 1 pohár natúr joghurt
  • granola vagy zabpehely

Elkészítés ideje:

10 perc

Elkészítés:

A kockára vágott tököt és a meghámozott, feldarabolt narancsot és almát dobd a turmixgépbe, öntsd rá a vizet, és szórj rá fél teáskanál fahéjat. Ha a mix kész, öntsd ketté két pohárba! A tökös keverékre szórj négy-négy evőkanál granolát vagy zabpelyhet, és csurgass rá mézet. Végül töltsd ki a fennmaradó helyet natúr joghurttal.

Ezt is szeretjük