Nemhogy megeszi, kérni fogja: így add a sütőtököt a gyereknek
Minél kreatívabb vagy, annál szívesebben fogyasztja majd a sütőtököt.
Dia
Sütőtökös-granolás reggeli turmix
Csempészd a sütőtököt egy ilyen színpompás, szemet gyönyörködtető őszi turmixba. Granolával, mézzel és friss joghurttal csodás reggeli lehet, de uzsonnára, tízóraira vagy egyszerű nassolnivalóként is szívesen fogyasztja majd a gyerek. A granola, azaz pirított müzliféleség ropogóssága és a tök krémessége nagyszerűen működnek együtt.
Dia
Sütőtökös muffin
Mit imádnak gyerekek? Hát persze, hogy a süteményeket, mind közül pedig kedves formája, könnyű fogyaszthatósága miatt a muffin az egyik kedvencük. A megszokott recepteket tedd félre egy próba erejéig, és készíts sütőtökös muffint! A gyerekek talán észre sem veszik, hogy a tök belekerült a tésztába, a sok vitamin és tápanyag mégis a pocakjukba vándorol majd.
Dia
Aszalt gyümölcsös-ropogós golyócskák
Nagyon egyszerű, mégis a fantáziadús ételek után vágyakozó gyerekszem számára csalogató finomság lehet a sütőtökből készült golyó. Miután megsült a tök, kapard ki, és egy villával pépesítsd. Cseppents bele némi mézet, mely egyszerre édesíti és segít összetartani a pépet, majd gyúrj belőle apró golyókat úgy, hogy a közepükre mogyorót, mandulát, aszalt gyümölcsöt teszel. Kapósabb és szebb lehet, ha egy kicsi cukorba forgatod - nagyon keveset vesz fel, és cserébe az elfogyasztott sütőtökért igazán megéri ennyit bűnözni.
Dia
Sütőtökkrémleves
Ha zöldség- vagy gyümölcslevest szeretnél a gyerekbe imádkozni, de nem fogyasztja szívesen, a krémlevesreceptek remek ütőkártyák lehetnek a kezedben, hiszen gusztusosak, homogének és jól elkészítve igazán finomak is, egyszóval gyerekbarát ételek. Krémlevest sütőtökből is készíthetsz. Szórjatok bele pirított kenyérkockát és tápláló tökmagot, hogy még izgalmasabb legyen az ebéd.
