Itt az influenzaszezon!
Valóságos pajzsként védenek az influenzával szemben.
Dia
Fahéj
A fahéj nemcsak illatos és finom, de vírusellenes hatása is van. Készíts belőle főzetet, vagy tedd az ételre fűszerként!
Dia
Joghurt
A joghurt élőflórát tartalmaz, ezért fogyasztása hatékonyan támogatja a szervezet védekezőképességét. Adj a gyereknek napi egy natúr joghurtot, és jó eséllyel megelőzhetitek a betegségeket.
Dia
Dió
A csonthéjasok, így a dió is rengeteg értékes olajat és vitamint tartalmaznak, ezért az immunerősítésben is érdemes bevetni őket, különösen az influenzaszezonban.
Dia
Csipkebogyótea
A csipkebogyó nagyon jó immunerősítő eszköz lehet a kezedben, ugyanis - nem forrázva - magas a C-vitamin-tartalma, és a gyerekek is szeretik.
Dia
Savanyú káposzta
Igazi C-vitamin-bomba a savanyú káposzta, amit szerencsére a gyerekek nagy többsége is szívesen fogyaszt szendvicse mellé.
Dia
Citrusfélék
A citrusfélék, így a citrom, a narancs, a grépfrút, a mandarin vagy a klementin nagyszerű és változatos C-vitamin-források. A citrom teába téve, a többi gyümölcsként, tízóraira például jó lehet.
Dia
Aszalt gyümölcsök
Ha gyerkőcöd édesszájú, nem lesz nehéz belediktálni egy kis aszalt szilvát, barackot vagy más aszalt gyümölcsöt, ami nemcsak finom, de őrzi a gyümölcsök vitamin- és ásványianyag-tartalmának egy részét is.
