Ezek a szupertáplálékok erősítik az immunrendszert
A hideg időben óvd meg a gyereket a betegségtől.
Dia
Citrusfélék
Citrom, narancs, grépfrút, mandarin - ugye, milyen sok citrusféle létezik? Van bőven miből válogatni, és változatossá tenni a gyümölcsfogyasztást a gyerek számára. Magas C-vitamin-tartalmuk miatt télen főleg ajánlott beilleszteni ezeket a gyerek étrendjébe.
Dia
Homoktövis
Még a citromnál is több C-vitamin van a homoktövisben, amelyből teát készíthetsz, de kapható a bioboltokban zselé, olaj, és lésűrítmény is, amit a gyerek ételébe, italába tehetsz, erősítve immunrendszerét.
Dia
Zöldárpa-por
Az immunerősítő zöldárpa-port, hasonlóan a homoktövishez, érdemes valamilyen turmixba vagy más finomságba csempészned, hogy csemetéd megegye. Ez ugyanis nem túl jóízű, viszont nagyon egészséges.
Dia
Szőlőmagőrlemény
Az antioxidáns szőlőmagőrleményt a benne lévő flavonoidok és polifenolok miatt tartják az egészségre áldásos hatásúnak. Télre, immunerősítőnek az előbbiekhez hasonló módon add a gyereknek.
Dia
Cékla
A cékla húsok mellé nagyon jó köret vagy saláta lehet, ráadásul a benne lévő betanin erősíti az immunrendszert. Gyönyörű színe miatt a gyerekek is szívesen megeszik, de levét is megitathatod csemetéddel.
Dia
Savanyú káposzta
Nagyon finom, és telis-tele van C-vitaminnal, ezért télen szinte kötelező beiktatni a gyerek étrendjébe a savanyú káposztát, ami szintén támogatja az immunrendszert.
Dia
Csipkebogyó
A csipkebogyó C-vitaminban gazdag, így jó védelem a megfázás ellen a téli időben. Készíts belőle teát a kicsinek, azaz hidegen áztasd vízbe, különben elveszíti vitamintartalmát. Néhány óra vagy egy fél nap elteltével szűrd le, és már ihatja is a gyerkőc.
