Hányszor lehet náthás a gyerek egy évben? A gyerekorvos szerint ennyi még normális

Ahogy elkezdődik a szeptember, majd beköszönt a hideg, nyirkosabb idő, a bölcsődés, óvodás, kisiskolás gyerekek szülei készenléti üzemmódba kapcsolnak. Ilyenkor bármikor jöhet egy újabb nátha, torokfájás, köhögés. A beteg gyerek pedig egyik napról a másikra felülírja az előzetes terveket: legyen az munka, utazás vagy bármi más.

Mennyi felső légúti fertőzés tekinthető normálisnak ebben a korosztályban, és milyen immunerősítő módszerek segíthetnek?

Hányszor lehet a gyerek náthás egy évben?

Felnőttként számolunk azzal, hogy ha épp túl vagyunk egy náthán, torokfájáson, a következő héten jó eséllyel nem kapjuk el újra. Ez sajnos a gyerekek esetében nincs mindig így. Gyakori szülői tapasztalat, hogy másfél hét otthonlét után a gyerek bemegy a bölcsibe, majd két nap után újra otthon van: köhögéssel, náthával, lázzal, valamilyen felső légúti fertőzéssel.

Ilyenkor általában felmerül a szülőben a fájdalmas kérdés: mégis hányszor lehet beteg egy gyerek évente? Míg a felnőttek esetében 4-5 nátha tekinthető átlagosnak évente, addig dr. Nipunie Rajapakse gyermekorvos, a fertőző betegségek specialistája szerint:

- A legtöbb kisgyermek és óvodás évente akár 12 megfázást is átélhet - és ez még teljesen normálisnak tekinthető. Az is normális, hogy a gyerekeknél akár 14 napig is fennállnak a tünetek. Sőt, néha a köhögés hat hétig is eltarthat.

Ennek oka egyfelől, hogy csak náthavírusból körülbelül kétszázféle létezik, így ha az egyik fertőzésen át is esett, még akkor is számos lehetőség van. A másik ok, hogy a gyerekek jóval intenzívebb fizikai kontaktusban vannak egymással a bölcsődében, óvodában, iskolában, mint a felnőttek a munkahelyen. Puszi, ölelés, arcon harapás, verekedés, sok minden előfordulhat, ami meggyorsítja a kórokozók terjedését.

A harmadik ok pedig, hogy a gyerekek immunrendszere gyengébb, mint a felnőtteké. Hiszen az immunrendszer erősödéséhez szükséges, hogy az immunsejtek a korábbi vírusos, bakteriális fertőzések révén nagyszámú antitestet gyűjtsenek össze. Ezek, illetve az oltások segítenek abban, hogy az évek múlásával egyre hatékonyabban vegye fel a szervezet a harcot a kórokozókkal.

Így erősítsd a gyerek immunrendszerét!

Ahhoz tehát, hogy a gyerekek kevesebbet legyenek betegek, az immunrendszerüknek egyszerűen át kell menniük ezen az érési folyamaton. Vagyis egyfelől a sok betegséget nemigen lehet megspórolni, másfelől természetesen vannak olyan dolgok, melyek azért segíthetik ezt az érési folyamatot.

Ki a szabadba!

A szabadban töltött idő kicsik és nagyok esetében egyaránt segít levezetni a napközben felgyülemlett feszültséget. Emellett a napfény szükséges ahhoz, hogy a szervezetben elegendő mennyiségű immunerősítő hatású D-vitamin termelődjön. Végül a friss levegő segít megtisztítani a tüdőt, javítja az oxigénfelvételt, ami ugyancsak hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.

Elegendő alvás

Az elegendő mennyiségű éjszakai pihenés gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt fontos. Az éjfél előtti alvás különösen sokat számít mind a mentális egészség, mind pedig az immunrendszer szempontjából. Hogy pontosan miért is fontos, hogy a tíz év alatti korosztály 8 óra tájban ágyba kerüljön, arról korábbi cikkünkben olvashatsz bővebben. 

C- és D-vitamin, probiotikumok

Ezenkívül a legfontosabb immunerősítő vitaminokat ajánlott adni a gyereknek ősztől tavaszig. A C-vitamint a citrusféléken, a kivin, áfonyán kívül érdemes cseppek formájában is fogyasztani. A D-vitamin életkornak megfelelő adagolásáról korábbi cikkünkben olvashatsz.

A két legismertebb immunerősítő vitaminon kívül a probiotikumok segítik a bélnyálkahártya felszínén található immunglobulin nevű fehérje termelődését, mely felveszi a harcot a baktériumokkal, vírusokkal. Természetes formában az élőflórás joghurtban, kefirben, illetve a savanyú káposztában található, de bizonyos esetekben érdemes - például antibiotikumkúrák idején - kapszula formájában is fogyasztani.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• immunrendszer
• nátha
• köhögés
• vírus
• probiotikum
• c-vitamin
• d-vitamin
• Gyerek