Ebbe a süteménybe egyetlen gramm cukor sem kerül: mégis imádják a gyerekek
Ínycsiklandó kakaós muffin, ami a kicsik kedvence lesz.

Ebbe a süteménybe egyetlen gramm cukor sem kerül: mégis imádják a gyerekek
Ez is érdekelhet

Nyerj 2 főre szóló, 3 éjszakás nyaralást Ausztriába, az aktív pihenés paradicsomába (x)

Ingyenes lesz Budapest legnagyobb szezonnyitó borfesztiválja - Ekkor érdemes a Városligetbe menni (x)

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Helen Mirren és a tavasz: 72 évesen üdébb, mint némelyik harmincas nő »

Kim Kardashian már megint pucérkodik: egy parfüm kedvéért vált meg a ruháitól »

Szexi melltartók kivágott ruhákhoz: nem fog ki rajtad a pánt, mert nincs is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha valaki, hát a gyerekek imádják az édességet, ám a töménytelen liszt-, illetve cukorfogyasztást elkerülendő érdemes olyan nasikat is a kezükbe adni, amelyek hozzáadott cukrot nem tartalmaznak. Ez az isteni kakaós muffin csupa egészséges dolgot tartalmaz, ráadásul hipp-hopp elkészül.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 tojás
  • 5 dkg olvasztott vaj
  • 3 nagyobb vagy 4 kisebb túlérett banán
  • 50 g darált zabpehely
  • 1 csomag sütőpor
  • 4 ek sötét kakaópor
Recept idők

Elkészítés:

Pépesítsd a banánt, akár villával is összetörheted. Verd habosra a tojásokat - a sárgáját és a fehérjét is egybe, mintha rántottát készítenél -, majd öntsd bele az olvasztott vajat. Ha elkeverted, lassan, evőkanállal adagolva kanalazd a keverékbe a száraz összetevőket, a zabpelyhet, sütőport és a kakaóport. Az így nyert masszába kanalazd bele a pépesített banánokat, és pár percig folytasd a keverést. Amikor a tésztád már egyenletes és fényesen csillog, kész a kiadagolásra. Adagold sütőformába rakott muffinpapírba vagy szilikonos muffinformába a tésztád, és 180 fokosra előmelegített sütőben 17-18 percig süsd készre a muffinokat.

Blog.hu ajánló