Mégis jó, ha csokit adsz a gyereknek?

Bár a csokoládéevés - finomsága mellett - a közhiedelemben egészségtelen, hizlaló, étvágyat és fogakat rontó hatásáról híres, mégis van arra ok, hogy ne száműzd a család étrendjéből, és főleg ne a gyerekéből.

Itt persze most ne a töltött, tejcsokis verziójára gondolj a csokinak, hiszen arra a fent felsoroltak sajnos egytől egyig igazak, hanem a jó minőségűekre, melyek kakaótartalma magas. Ezek ugyanis egészségvédő hatásúak, sőt, mint azt a csokiról bizonyára tudod, serkentik az agyműködést is.

Egészségvédő hatása van

A csokoládé, a minőségibb verziója legalábbis, jótékony hatással van az egészségre. Erősíti az immunrendszert, antioxidáns-tartalma pedig bizonyos esetekben még a gyümölcsökénél is magasabb. Ugyanígy van ez a kakaóporral is, amiből szintén nem a túlcukrozott, hanem a sötétebb, keserű verziót válaszd.

Boldoggá tesz

A csoki kétszer tesz boldoggá. Először abban a pillanatban, amikor az ember a kezéhez kapja, utána pedig elfogyasztásakor. Ugye, a te csemetéd arca is ragyog, amikor sikerül rábeszélnie a bevásárlás közepette, hogy megkapjon egy színes, csalogató csomagolásba bújtatott csokit? Bizonyára igen, ahogyan elfogyasztása közben és után is.

A csokoládé ugyanis tartalmaz egy anyagot, a szerotonint, amely a jó hangulatért felelős. Kiegyensúlyozottá, jókedvűvé varázsolja az embert, és ez különösen jól jön olyankor, amikor a téli szürkeség depresszióra hajlamosító tényezőként jelen van.

Memóriajavító

A jó hangulat, amit a csokievés teremt, jó alap a tanuláshoz. Mindemellett a csokoládé javítja a koncentrációs képességet és a memóriát is. Erre a L'Aquila Egyetem kutatói egy vizsgálat során mutattak rá, melyet nyolc héten át, 90 fő részvételével végeztek.

Az alanyok naponta kaptak 990 milligramm, 520 milligramm vagy 45 milligramm kakaóflavanolt tartalmazó ételt, majd a nyolc hét elteltével teszteket töltöttek ki, melyekkel a memóriájukat mérték fel. Az eredmények szerint akik közepes vagy nagy dózisban kapták a kakaóflavanolt, azoknak a képességei javultak.

Ha tanulás közben vagy közvetlenül a dolgozat megírása előtt a csemetéd csokit eszik, az elért eredménye sokkal jobb lehet, mint ha nem enne csokoládét.

Milyen csokit érdemes venni?

Először is ne tejcsokit válassz, hanem étcsokit, abból is a magasabb kakaótartalmút. Minél magasabb a csoki kakaótartalma, annál minőségibb, illetve annál jobban érvényesülnek a jótékony hatásai. A sötét csokiban találhatók meg ugyanis az antioxidánsok, ásványi anyagok, fehérjék és vitaminok, amiknek mindez az áldásos hatás köszönhető. Igaz, a magas kakaótartalmú csoki többe is kerül, de ne ezen spórolj, találj inkább valami más megoldást a költségeid lefaragására.

• csokoládé
• memória
• gyerek étrend
• Gyerek